M_T_S

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3108

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie ^_^

Zainteresowania b.d.

Dieta całe życie przy korycie !!!

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2025 (14:37)

Data rejestracji 20.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Kupie Poręcze kupie poręcze. czekam na oferty	2	2010-10-07 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia (Masa) prosze o sprawdzenie diety na mase, w miare beztluszczowa. typ budowy podchodzacy pod endo, zapotrzebowanie około 2350 kcal po wylieczniu tej diety wychodzi białka poełnowartościowego 2,6/kg ciała ogołem białka 3,05/kg ciała tłuszcze 1,2/kg	4	2010-08-09 21:37
Trening dla początkujących	plan do oceny płeć : mezczyzna wiek : 18 waga : 75 wzrost : 176 cel treningowy : masa, rozbudowanie klatki staż treningowy na siłowni : okolo roku uprawiane inne sporty : dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	9	2010-07-06 16:28
Trening dla zaawansowanych	Plan do sprawdzenia oceńcie plan z piorytetem na klate. bede cwiczyl ją 2 razy w tygodniu, idzie mi strasznie opornie. wszelkie sugestie mile widziane poniedziałek barki unoszenie sztangielek w opadzie tułowia	5	2010-07-05 12:58
Po siłowni, o siłowni	Moja P.AK.E.R.N.I.A przedstawiam wam moją siłke. troche pracy trzeba było włożyć żeby to wyglądało tak jak wygląda teraz ;) <br><br> pare zdjęć z serii before/after <img src="../../buziaki/7.gif"	17	2010-03-27 20:33
Sztuki Walki	Dobry tani worek witam, postanowiłem kupić worek bokserski raczej troche dłuższy 130-150 cm i nie wypełniony bo będzie droższa wysyłka. widziałem na allegro worki fimry ring dobrze sie sprzedają, są dosyć tanie - jakieś opinie? ewentualnie możecie doradzić coś	1	2010-05-21 23:44
Trening dla zaawansowanych	Najlepszy plan na brzuch witam szukam jakiegoś mocnego planu typowo na mase miesni brzucha. nie chce abs i a6w. szukam takiego armagedona tylko ze na brzuch	5	2010-03-22 10:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] 85 posterów - KULTURYSTYKA/STRONGMAN	2010-10-17 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia (Masa)	2010-08-09 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia (Masa)	2010-08-09 22:00
Trening dla początkujących	plan do oceny	2010-07-07 01:07
Trening dla początkujących	plan do oceny	2010-07-07 00:13
Trening dla początkujących	plan do oceny	2010-07-06 23:56
Trening dla początkujących	plan do oceny	2010-07-06 17:38
Trening dla zaawansowanych	Plan do sprawdzenia	2010-07-05 18:38
Trening dla zaawansowanych	Plan do sprawdzenia	2010-07-05 16:41
Galeria Zdjęć	Nie ma rzeczy niemożliwych :)))	2010-05-26 16:45
Doping	podrażnione sutki oceńcie sytuacje...	2010-04-12 17:52
Galeria Zdjęć	nogi ( uda , łydki) jak uwazacie powinnam spalic miesnie ?	2010-04-06 20:16
Galeria Zdjęć	nogi ( uda , łydki) jak uwazacie powinnam spalic miesnie ?	2010-04-06 19:58
Po siłowni, o siłowni	siłownia dla młodych	2010-04-01 22:47
Po siłowni, o siłowni	Gainer jest doskonały bez ......%-) Spam post !	2010-04-01 13:18
Po siłowni, o siłowni	Moja P.AK.E.R.N.I.A	2010-03-28 20:15
Po siłowni, o siłowni	Moja P.AK.E.R.N.I.A	2010-03-28 18:51
Po siłowni, o siłowni	Moja P.AK.E.R.N.I.A	2010-03-28 15:37
Po siłowni, o siłowni	Cyryl1992 domowa silownia nowe foty str 7,11	2010-03-28 15:24
Po siłowni, o siłowni	obciazenie promax	2010-03-27 21:30
Po siłowni, o siłowni	Moja P.AK.E.R.N.I.A	2010-03-27 20:37
Galeria Zdjęć	18 Lat Fotki do oceny	2010-03-27 16:45
Po siłowni, o siłowni	ide na zakupy... doradzcie!	2010-03-27 15:02
Galeria Zdjęć	Krac ...	2010-03-25 14:08
Galeria Zdjęć	Krac ...	2010-03-25 11:53
Galeria Zdjęć	Krac ...	2010-03-25 11:07
Galeria Zdjęć	18 Lat Fotki do oceny	2010-03-24 22:58
Trening dla zaawansowanych	Najlepszy plan na brzuch	2010-03-22 19:52
Galeria Zdjęć	Ciężarowiec	2010-03-20 21:52