m.soc

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.09.2013 (16:01)

Data rejestracji 22.08.2012 (11:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Siłownia raz w tygodniu na 1,5h - jaki plan treningowy ? cześć. jestem michał i mam 19 lat. mam możliwość chodzenia raz w tygodniu na siłownie na mniej więcej 1,5h. wiem, że to mało, ale więcej nie da rady, przynajmniej na razie. jestem kompletnym nowicjuszem w tym temacie. prosiłbym o ułożenie jakiegoś	6	2013-09-08 16:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Siłownia raz w tygodniu na 1,5h - jaki plan treningowy ?	2013-09-08 16:49
Trening dla początkujących	Siłownia raz w tygodniu na 1,5h - jaki plan treningowy ?	2013-09-08 16:34
Trening dla początkujących	Siłownia raz w tygodniu na 1,5h - jaki plan treningowy ?	2013-09-08 16:22