SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

lysyleb

13 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
13
otrzymanych szacunów
400
przeczytanych postów
9758
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Zdrowie i Uroda

embolizacja żylaków powrózka nasiennego

witam wszystkim, przymierzam się powoli do zabiegu i szukam osób którzy są po zabiegu embolizacji żylaków jądrą, najlepiej 3 stopnia lewego jądra. chodzi o kwestie bólu, czy występuję po zabiegu? jak długo trwa powrót do sprawności? czy
4 2017-02-26 20:18
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta redukcyjna do oceny, 78kg

heja wszystkim, ostatnio miałem za dużo nauki w domu , zasiedziałem się 7 mc i trochę obrosłem tłuszczem :)) aktualnie wychodzi mi coś w okolicach 20% bf. w planach jest zejść w okolice 10% i zacząć budować mięso. wyliczenia ppm
19 2016-12-27 22:57
Trening dla początkujących

split, 6 razy w tygodniu

witam w wakacje będę miał mnóstwo czasu więc mogę wziąć się za trening. prosiłbym o sprawdzenie planu treningowego i ewentualne poprawy: jest to split
9 2011-06-12 14:34
Targowisko

[s] xpand + cp

witam, mam dzisiaj do sprzedania: - xpand xtreme pump dymatize orange 760 g - 80 zł - cell pump orange 645g - 45 zł <br><br> <img
3 2010-06-14 17:43
Trening dla początkujących

split, 4x tygodniowo.

siemano wszystkim, liczę na porady i dyskusję na temat planu treningowego. jest to split, 4 razy w tygodniu (poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek). zaczynam z nim od 1 czerwca. mam zamiar połączyć ten trening z dymatize xpand extreme
10 2010-04-03 15:45
Odżywki i suplementy

coś na początek

siemano wszystkim, mam taki dylemat, ćwiczę już koło 8 miesięcy. przez ten okres ładnie poszła masa (+9 kg), micha była trzymana, trening też. postanowiłem zrobić sobie na początek 1 cykl kreatynowy, poszukałem trochę na forum i w
10 2010-04-03 10:06
Trening dla początkujących

split - do oceny.

witam, założenia treningu: masa. jest to split 3x w tygodniu. (poniedziałek, środa, piątek). a zatem: poniedziałek: klata: -wyciskanie sztangi w leżeniu 10<8<6=6 -wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej 10=10=10=10 -rozpiętki
13 2009-09-20 19:02
Odżywianie i Odchudzanie

dieta na masę do sprawdzenia!

witam, ważę 66 kg, wzrostu posiadam 183cm. cel diety jest oczywiście masa. wyliczyłem zapotrzebowanie w okolicach 3300 kcal. wyszło mi: 180g białka, 400g węglowodanów, 100g
6 2009-10-24 19:27
Nazwa tematu Dział Data posta
Zdrowie i Uroda embolizacja żylaków powrózka nasiennego 2017-02-27 22:52
Odżywianie i Odchudzanie Pierś z kurczaka: Biedronka a mięsny - różnice 2017-01-27 00:24
Odżywianie i Odchudzanie Pierś z kurczaka: Biedronka a mięsny - różnice 2017-01-27 00:09
Trening dla początkujących SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku ! 2017-01-05 22:27
Odżywianie i Odchudzanie TŁUSZCZE, jakie wybierać? Z czego czerpać? 2016-12-30 00:16
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna do oceny, 78kg 2016-12-28 22:37
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna do oceny, 78kg 2016-12-28 21:04
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna do oceny, 78kg 2016-12-28 20:55
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna do oceny, 78kg 2016-12-28 20:46
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna do oceny, 78kg 2016-12-28 11:04
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna do oceny, 78kg 2016-12-27 23:14
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-11-13 10:18
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-11-03 23:36
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-11-03 23:35
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-11-03 23:29
Zdrowie i Uroda Krew w ślinie. 2016-04-10 17:31
Zdrowie i Uroda Krew w ślinie. 2016-04-10 15:07
Inne dyscypliny Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4 2012-12-05 19:54
Aktualności - Sporty Siłowe waga 67kg wyciskanie 150kg 2011-07-17 21:14
Szybkie pytania bez logowania jak szybko przybrać masy mięsniowej 2011-07-11 20:00
Odżywki i suplementy HMB a zrost kości czy są jakieś przeciwwskazania ??? 2011-07-11 19:44
Zdrowie i Uroda PROBLEM Z OWŁOSIENIEM!!!!!!! CZY DEPILOWAĆ???? 2011-07-11 16:51
Szybkie pytania bez logowania co mnie czeka 2011-07-11 16:45
Odżywianie i Odchudzanie Problem z masa 2011-07-10 11:06
Odżywianie i Odchudzanie Dietka do oceny - do zrzucenia ~5-6kg 2011-07-09 21:58
Scena MMA i K-1 Poszukuje 2011-06-18 09:40
Szybkie pytania bez logowania Wzrost 2011-06-14 19:32
Odżywki i suplementy odzywki po treningu 2011-06-13 11:00
Trening dla początkujących split, 6 razy w tygodniu 2011-06-12 16:07
Trening dla początkujących split, 6 razy w tygodniu 2011-06-12 15:40

Najnowsze publikacje

Fitplota

Nick Walker wysyła ostrzeżenie przed Olympią!

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

lysyleb 13 Początkujący