luto2509

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.04.2015 (09:46)

Data rejestracji 25.10.2014 (08:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Rozklad tluszczy w diecie prośba o ocene witam. obliczylem sobie podział tluszczy w mojej diecie i chciałbym sie dowiedziec czy moze on taki zostać czy cos zmienić: łącznie spożywam 135 g tluszczu jednonienasycone- 70g czyli 51% wielonienasycone- 40g czyli 30% nasycone-25g czyli	1	2015-04-26 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	Rotacja węglowodanami- czy dobry pomysł? wtam obecnie na redukcji jadę standardowa rotacja 3 dniow, czyli dzien wysoki sredni i niski ale wpadl mi do glowy pomysł na małą modyfikacje i prosiłbym o ocene. chcialem zrobic cos takiego: 2xdzien wysoki ww 4.5-4g jest to dzień trening	3	2015-04-12 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Duże spadki w krótkim czasie witam, nie wiedziałem w jakim dziale to umiescic wiec pisze tu. moj organizm doslownie sie zalamal i nie wiem jak ratować tą sytuacje. okolo 2 tygodni temu odczułem wyraźne spadki siły i zmęczenie wiec postanowilem zrobic wolne od silowni	2	2015-03-21 08:29
Doping	Pomoc w cyklu	9	2014-10-25 08:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Rotacja węglowodanami- czy dobry pomysł?	2015-04-12 18:46
Doping	Pomoc w cyklu	2014-10-26 00:19
Doping	Pomoc w cyklu	2014-10-25 11:15
Doping	Pomoc w cyklu	2014-10-25 09:53
Doping	Pomoc w cyklu	2014-10-25 08:53