Luszek

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1285

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Kaftoń

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Karate Kyokushin

Ostatnia aktywność 22.08.2021 (22:50)

Data rejestracji 07.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze odżywek witam, potrzebuję waszej pomocy w doborze odżywek, dla mnie i dla mojej dziewczyny;) dziewczyna: 158cm, 22 lata, trening: 2-3 tygodniowo - ok 50min biegania dieta o ujemnym bilansie kalorycznym. w obecnej chwili jest na redukcji i szuka	4	2016-03-30 20:07
Sztuki Walki	Kong Sao wpadłem na to przypadkowo na pewnym forum. co o tym myślicie? http://www.kongsao.pl/ [quote]w ramach działalności stowarzyszenia prowadzone są zajęcia sztuk walki dla dzieci i młodzieży. zajęcia odbywają się w różnych miastach górnego śląska	38	2009-11-29 15:48
Informator PODKARPACKI	Sala Akrobatyczna w Rzeszowie? mógłby ktoś podać jakiś adres sali akrobatycznej w rzeszowie? słyszałem, że takowa istnieje, jednak nigdzie ani informacji, ani zdjęć nie znalazłem. może mi ktoś podać? możliwe, że ta sala jest w okolicach rzeszowa :] pzdr. i z góry dzienx:*	2	2010-04-21 20:12
Trening dla początkujących	Siłownia - a wzrost heeej! mam 17 lat, ćwiczę już na siłowni miesiąc mój plan wygląda mniej więcej tak: wtorek: klata, biceps czwartek: triceps, plecy, kaptury sobota: przedramie,barki, biorę raczej większe ciężary, ale też nie tyram na krawędzi. nie	3	2010-03-08 20:29
Sztuki Walki	Egzamin KK w Stalowej Woli siemano :d mam takie pytanie do was, i oczywiście nie bd to pytania, jaki jest shihan drewniak itp. bo na karate juz chodze 6 rok :d tylko 1 raz zdarza mi sie zdawać w chorobie : / niestety, dopadła mnie 2 dni przed egzaminem. macie jakieś	4	2010-02-12 11:51
Sztuki Walki	Rozciąganie się - Kompedium wiedzy wszystko to, co powinien wiedzieć każdy zaczynający się rozciągać. gibkość ciała - jedna z najważniejszych cech treningu sztuk walk. dzięki dużemu zakresowi ruchomości stawów, możliwe jest prawidłowe wykonanie wszystkich technik.	1	2010-01-24 12:03
Sztuki Walki	Rozciąganie - potrzebuje kilku porad witam! ćwiczę karate kyokushin, juz 5 lat, niestety zawsze miałem problemy i teraz nie wiem jak to nazwać, rozciągającą techniką ? rozciągam się systematycznie 4x w tygodniu, 3x godzine przed treningami i w sobote tak na rozluźnienie. efekty?	11	2009-11-08 16:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze odżywek	2016-03-30 21:53
Sztuki Walki	Nowe wymagania egzaminacyjne karate kyokushin.	2011-01-17 09:20
Sztuki Walki	Nowe czarne pasy BJJ w Polsce	2010-03-20 19:48
Trening dla początkujących	Siłownia - a wzrost	2010-03-08 21:00
Galeria Zdjęć	15 lat do oceny 2 tygodnie tren	2010-02-27 22:35
Galeria Zdjęć	15 lat do oceny 2 tygodnie tren	2010-02-27 21:24
Sztuki Walki	Sparingpartner...	2010-02-17 17:17
Sztuki Walki	Karate Kyokushin czy Brazylijskie jiu-jitsu	2010-02-16 00:42
Sztuki Walki	Karate Tsunami	2010-02-14 12:32
Sztuki Walki	Egzamin KK w Stalowej Woli	2010-02-12 21:27
Sztuki Walki	Egzamin KK w Stalowej Woli	2010-02-12 13:46
Galeria Zdjęć	16 lat 2 miesiace cwiczen	2010-02-10 20:18
Sztuki Walki	Forum sympatyków SFD - Tradycyjni! www.markos.fora.pl	2010-02-10 16:46
Sztuki Walki	Przygotowanie przed treningiem muay thai	2010-02-08 20:41
Sztuki Walki	Pomoc w treningu HELP	2010-02-07 11:06
Sztuki Walki	Chce Kopac w Głowe-jakies ćw???	2010-02-06 22:19
Sztuki Walki	Pomoc w treningu HELP	2010-02-06 22:14
Informator PODKARPACKI	Sztuki walki - Stalowa Wola	2010-02-04 20:51
Informator PODKARPACKI	Sztuki walki - Stalowa Wola	2010-02-03 12:53
Sztuki Walki	Leworęczny karateka	2010-01-30 16:48
Sztuki Walki	Aikido czy Taekwondo?	2010-01-24 19:09
Sztuki Walki	Sztuki walki hartują charakter?	2010-01-21 22:28
Sztuki Walki	Karate Tsunami	2010-01-17 22:42
Sztuki Walki	Karate Uechi-ryu	2010-01-17 11:47
Sztuki Walki	sw - wiek, a zawody etc	2010-01-12 18:06
Sztuki Walki	Karate Tsunami	2010-01-12 16:17
Sztuki Walki	Karate Tsunami	2010-01-11 17:27
Scena MMA i K-1	Pudzian w MMA	2009-12-03 17:48
Sztuki Walki	Prawdziwe nunchaku!	2009-11-30 21:12
Sztuki Walki	Kong Sao	2009-11-29 20:00