lukmol2

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

204

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.06.2011 (11:13)

Data rejestracji 03.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Tricpes - Biceps Czy Biceps - Tricpes jak ćwiczyć ramiona na osobnej sesji treningowej najpierw triceps potem biceps czy odwrotnie czy ma to jakaś różnice czy nie dzięki za pomoc	3	2011-02-17 20:43
Trening dla zaawansowanych	Wszystko o układaniu planu treningowego jak w temacie panowie np: czy lepiej zacząć początek tygodnia od placów czy od klaty czy ma jakaś to różnice w ogóle co w jakie dni ćwiczyć czy to to tez ma jakaś rozniecę większa mniejsza przy układaniu planu plany 4 i 5 dniowe	1	2011-02-19 20:42
Trening dla zaawansowanych	Pomoc przy układaniu Planu poradźcie mi tylko w jednym czy dobrze ćwiczę dana partie ciała w dany dzień bez zbędnych komentarzy l pon - klata wt - plecy sro - wolne czw - barki pią - biceps i triceps doradźcie czy nogi ćwiczyć razem z barkami czy plecami i czy	17	2011-02-06 00:27
Trening dla początkujących	Jak prawidłowo ułożyc Plan Treningowy jak w temacie panowie jakie partie mięsnij w jaki dni robić chodzi głównie o plany 4 dniowy dzięki za pomoc	1	2011-02-09 21:10
Trening dla zaawansowanych	Korekta wasza ??? plan 4 dniowy pon - klatka wt - biceps triceps sroda - wolne czwartek - barki piątek - plecy napiszcie mi tylko czy ćwiczę dana partie ciała w odpowiedni dzien wasze korekty tylko takiej pomocy oczekuje od was dzieki z góry	6	2011-02-03 22:20