lukaszek_1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

725

napisanych postów

Imię Lukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia student

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.08.2009 (19:20)

Data rejestracji 11.01.2005 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 108 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 44 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 68 cm

Obwód w pasie: 109 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dobrze wyliczone? siema waze 115 kg i 178cm i obliczylem zapotrzebowanie na 80kg suchej masy wyszlo 2496 kcal rozklad 2,2 g bialek 1,5g tłuszczy i reszta wegle czyli białko 176 gramow tłuszcze 120gi wegle 178 g bilans na zero.dobrze jest to policzone czy nie	7	2009-08-09 22:23
Doping	Czy to podróbka?	17	2005-09-29 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta do oceny witam ułożyłem sobie diektę i chciałbym abyście ja ocenili. po obliczeniu apotrzebowania na kalorie(ważę 103 kg i mam 178 cm wrostu) wyszło mi ze mam spozywac 3030 kcal.postanowiłem od tego odjać 500 kcal i dziennie spożywać 2500 kcal.rozkład	5	2005-03-12 22:05
Trening dla zaawansowanych	mój plan do oceny witam w ferie zapisałem się na siłownię3 razy w tygodniu.zamierzam zrzucić zbędne kilogramy i podkreslić definicję mięśni.przy wzroście 178 cm ważę 100 kg i mam 18 lat.narazie robie sobie obwód stacyjny.myślę żeby poćwiczyć sobie w ten sposób	20	2005-01-30 22:53
Zdrowie i Uroda	spodnie witam mam takie pytanie,jak dbać o wygląd swoich ubrań? jak nosić spodnie żeby się nie przecierały w kroku? z gówy dzięki	3	2005-01-11 15:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dobrze wyliczone?	2009-08-11 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	dobrze wyliczone?	2009-08-11 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	dobrze wyliczone?	2009-08-10 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	dobrze wyliczone?	2009-08-10 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	20 kg do wywalenia	2009-08-08 01:21
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta do oceny	2005-03-13 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta do oceny	2005-03-12 22:57
Trening dla zaawansowanych	mój plan do oceny	2005-02-05 23:39
Trening dla zaawansowanych	mój plan do oceny	2005-02-05 22:52
Trening dla zaawansowanych	mój plan do oceny	2005-02-04 22:41
Trening dla zaawansowanych	mój plan do oceny	2005-02-03 21:21
Trening dla zaawansowanych	mój plan do oceny	2005-02-03 16:37
Trening dla zaawansowanych	mój plan do oceny	2005-02-02 19:21
Trening dla zaawansowanych	mój plan do oceny	2005-01-30 23:48
Trening dla zaawansowanych	mój plan do oceny	2005-01-30 23:01
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-01-14 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - Zrób To Sam(a)	2005-01-13 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - Zrób To Sam(a)	2005-01-13 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - Zrób To Sam(a)	2005-01-13 16:35
Zdrowie i Uroda	spodnie	2005-01-13 16:17