lukas_Lbn

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

156

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.04.2010 (10:20)

Data rejestracji 17.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	przerwanie cyklu a odblokowanie	1	2010-04-17 10:13
Doping	deca+susta+meta (2 cykl)	3	2010-03-16 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	prosił bym o ocene dietki na mase witam prosze odrazu nie najezdzac hehe to moja pierwsza dietka . waga 74 wzrost 176 lat 19 ..dzienne zapotrzebowanie około 3200kcal 222białka 533 wegli 90 tłuszczy w diecie wyszło mi około 2700 2800 jakos, pewnie dlatego ze na noc dałem same biało	6	2008-05-28 22:59
Trening dla początkujących	prosze o pomoc przy planie na mase witam prosił bym o ocene planu treningowego na mase dodanie czegos(wiem ze brakuje pleców tylkoz czym najlepiej łaczyc),poprawe ilosci powt i serii (wiem ze to mizerne dlatego prosze o pomoc) staz około 1.5 roku moze wiecej ,lat19 staram sie	1	2008-05-26 16:49
Trening dla zaawansowanych	pytanie o ABS2 witam chcaiłem sie zapytac jak jest z poziomami w abs2 jest ich pierwszy a a potem od 1 do 9 od którego zaczac?? pokolei czy wszystkie 10 bo nie czaje	3	2008-05-18 00:08
Odżywki i suplementy	odnosnie Universal storm witam mam pytanko zakuiłem ostatnio ta odzywkę i mam małe pytanie wczesniej cwiczyłem na mase planem 3x w tyg teraz kupujac ta kreatyne jakim planem powinienem jechac.na siłe czy na mase kiedy bedzie widac lepsze efekty ?? lepszy wzrost mieśnia	5	2008-05-20 17:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	deca+susta+meta (2 cykl)	2010-03-16 23:40
Odżywki i suplementy	This is Spam!! Spam Ogry Ustalają Zasady!! vol 14	2008-06-01 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	my dieta in mass czy dobra???	2008-05-30 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-05-30 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	prosił bym o ocene dietki na mase	2008-05-29 23:40
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-05-29 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	prosił bym o ocene dietki na mase	2008-05-29 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-05-29 00:40
Odżywianie i Odchudzanie	prosił bym o ocene dietki na mase	2008-05-28 23:10
Odżywki i suplementy	odnosnie Universal storm	2008-05-20 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!	2008-05-17 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!	2008-05-17 12:52