lukas_dark

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

516

napisanych postów

Imię Lukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta No ba ;-)

Uprawiane sporty Rugby

Ostatnia aktywność 06.09.2011 (10:32)

Data rejestracji 13.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening 4 dniowy (okres budowania masy) witam,mam pytanko otoz znalazlem w internecie plan treningowy ale niestety nie jest napisane w jakie dni trenowac i jak mozecie powiedzcie czy plan jest okay. silownia jest otwarta od poniedzialku do soboty wiec niestety niedziela odpada. moj staz	11	2011-07-21 15:20
Trening dla początkujących	(lukas_darkk) Dziennik witam,wszystkich chcialbym przedstawic jak wygloda moj aktualny trening oraz dieta. ogolnie wszystko sie zaczelo od tego ze bylem gruby i chcialem po prostu schudnac lecz nie mialem kasy na silke. wiec zrobilem cos nie zdrowego i poprostu nie	2	2011-05-15 14:59
Trening dla początkujących	Plan FBW i pytania o ilosc serii i powtorzen witam wszystkich, chcialbym sie spytac o jedna rzecz. otoz jakis kozaczek powiedzial mi zeby robil 4 serie po 10 razy na kazdy miesien.z tego co czytalem to nigdzie tak nie pisalo. moj trening wygloda tak : nogi: przysiady ze sztangą na	10	2011-04-17 07:42
Trening dla początkujących	Rzeźba-mam czas,nie chodzi o wygląd na wakacje. witam, mam kilka pytan o trening na rzezbe. staz bardzo maly tak naprawde 3 tygodnie temu zaczolem. chcialbym sie spytac czy moj plan treningowy jest odpowiedni na rzezbe? poniedziałek: klatka (wycisaknie) 6 serii na ławce poziomej -	2	2011-04-13 15:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening 4 dniowy (okres budowania masy)	2011-07-21 16:11
Trening dla początkujących	Trening 4 dniowy (okres budowania masy)	2011-07-21 16:04
Trening dla początkujących	Trening 4 dniowy (okres budowania masy)	2011-07-21 15:57
Trening dla początkujących	Trening 4 dniowy (okres budowania masy)	2011-07-21 15:49
Trening dla początkujących	Trening 4 dniowy (okres budowania masy)	2011-07-21 15:45
Trening dla początkujących	Trening 4 dniowy (okres budowania masy)	2011-07-21 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA "ostra masówka" do oceny	2011-05-26 15:11
Administracja i Moderatorzy	propozycja.	2011-05-20 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	dita na mase sprawdzenie	2011-05-19 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	dita na mase sprawdzenie	2011-05-19 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Poprawy(MASA)	2011-05-19 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Poprawy(MASA)	2011-05-19 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Poprawy(MASA)	2011-05-19 08:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Poprawy(MASA)	2011-05-19 04:26
Trening dla początkujących	(lukas_darkk) Dziennik	2011-05-15 15:10
Trening dla początkujących	Plan FBW i pytania o ilosc serii i powtorzen	2011-04-19 07:06
Trening dla początkujących	FBW , wytrzymałość	2011-04-17 11:00
Trening dla początkujących	FBW , wytrzymałość	2011-04-17 10:47
Trening dla początkujących	Plan FBW i pytania o ilosc serii i powtorzen	2011-04-17 10:40
Trening dla początkujących	Plan FBW i pytania o ilosc serii i powtorzen	2011-04-17 10:28
Trening dla początkujących	Plan FBW i pytania o ilosc serii i powtorzen	2011-04-17 10:10
Trening dla początkujących	Rzeźba-mam czas,nie chodzi o wygląd na wakacje.	2011-04-13 16:13