lukaaasek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2010 (15:15)

Data rejestracji 09.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Pompki czy sztanga? jakie jest wasze zdanie na temat czy lepiej jakbym robił sobie pompki czy sztanga na ławce (ale sztange mam 30kg a wycisnalbym ok 65kg bo bylem raz na siłowni i tyle mi sie udalo podnieśc) a sam waże 66 kg	12	2010-02-25 19:28
Trening w domu	Ocena planu.. witam ćwicze w domu. posiadam sztange i hantle. ćwicze 3x w tygodniu i caly czas te same ćwiczenia. robie: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 6x8 -uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem 6x8 -uginanie ramienia ze sztangielką w	3	2010-02-10 20:48
Odżywki i suplementy	Pierwszy suplement witam chciałbym wziąść jakąś kreatyne. jaka doradzacie. ćwicze 3 miesiące: wiek 20 lat waga 65kg wzrost 180cm cel masa i rzeżba	3	2010-02-10 21:49
Trening dla początkujących	Ocena planu witam ćwicze w domu. posiadam sztange i hantle. ćwicze 3x w tygodniu i caly czas te same ćwiczenia. robie: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 6x8 -uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem 6x8 -uginanie ramienia ze sztangielką w	2	2010-02-09 22:39