losowy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

930

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2012 (20:43)

Data rejestracji 28.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Przerzucenie z diety na masę na dietę na rzeźbę witam moja obecna dieta wygląda w zarysie mniej więcej tak: 1 posiłek: 4 jajka 1h po posiłku białko 27g w dawce 2 posiłek: makaron 3 posiłek: makaron + mięso 4 posiłek (posiłek po siłowni w dni treningowe): makaron 5 posiłek: twaróg lub inne	35	2012-03-22 20:37
Trening dla zaawansowanych	plan na rzeźbę tak więc przeczytałem w "największych mitach o siłowni" (link był w jednym z tematów na tym forum) cos takiego: zbyt duża liczba powtórzeń (> 12 w serii) sprawia, że zaczynasz kształtować wytrzymałość, nie masę czy siłę! polecany jest tam trening	5	2012-04-02 21:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Przerzucenie z diety na masę na dietę na rzeźbę	2012-04-12 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Przerzucenie z diety na masę na dietę na rzeźbę	2012-04-12 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Przerzucenie z diety na masę na dietę na rzeźbę	2012-04-12 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Przerzucenie z diety na masę na dietę na rzeźbę	2012-04-04 19:14
Trening dla zaawansowanych	plan na rzeźbę	2012-04-03 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Przerzucenie z diety na masę na dietę na rzeźbę	2012-04-03 19:01
Trening dla zaawansowanych	plan na rzeźbę	2012-04-03 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Przerzucenie z diety na masę na dietę na rzeźbę	2012-04-02 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Przerzucenie z diety na masę na dietę na rzeźbę	2012-04-02 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Przerzucenie z diety na masę na dietę na rzeźbę	2012-04-02 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Przerzucenie z diety na masę na dietę na rzeźbę	2012-04-02 08:45
Odżywianie i Odchudzanie	Przerzucenie z diety na masę na dietę na rzeźbę	2012-04-01 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Przerzucenie z diety na masę na dietę na rzeźbę	2012-04-01 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Przerzucenie z diety na masę na dietę na rzeźbę	2012-03-28 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Przerzucenie z diety na masę na dietę na rzeźbę	2012-03-27 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Przerzucenie z diety na masę na dietę na rzeźbę	2012-03-27 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Przerzucenie z diety na masę na dietę na rzeźbę	2012-03-23 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Przerzucenie z diety na masę na dietę na rzeźbę	2012-03-23 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Przerzucenie z diety na masę na dietę na rzeźbę	2012-03-23 09:37
Odżywianie i Odchudzanie	Przerzucenie z diety na masę na dietę na rzeźbę	2012-03-22 22:43
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-10-16 20:41
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-10-16 15:15
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-10-14 20:54
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-10-14 17:21
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-10-14 16:32
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-01-29 23:37
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-01-29 21:57
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-01-29 21:10
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-01-28 20:27