lordinner

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

509

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.04.2022 (19:24)

Data rejestracji 02.12.2021 (21:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomiar efektów witam od dłuższego czasu nurtuje mnie pewne pytanie odnośnie redukcji z tego co wyczytałem prawidłowa utrata wagi wynosi od 0,5 kg do 1 kg na tydzień oczywistą sprawą jest że nie jest to głównym wyznacznikiem do prawidłowej redukcji ale nie	4	2022-01-07 18:29
Trening dla początkujących	Trening FBW w domu - ocena witam szanownych kolegów na wstępie chciałbym zaznaczyć że potrzebowałbym kilku porad oraz wskazówek na temat niżej opisanych rzeczy. mianowicie mam 29 lat pracuje w branży budowlanej oraz moja styczność z siłownią przez cały okres mojego	12	2021-12-02 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - jak długo? witam pytanie ile czasu można redukować maksymalnie. z tego co czytałem w necie z różnych źródeł jest to maks 12 -13 tygodni bez jakiś tam szwanków na zdrowiu. z 99 kg przez 10 tygodni zredukowałem na 86kg przy odpowiednio dobranej diecie i	20	2021-12-03 22:14