Loqu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

162

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.04.2013 (00:01)

Data rejestracji 03.04.2013 (21:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Wspinaczka od zera. witam. szukam ostatnio jakiegoś dodatkowego zainteresowania i tak pomyślałem aby spróbować wspinaczki. niestety nie mam zielonego pojęcia z czym to się je. jaki kurs najlepiej obrać dla początkującego, bez sprzętu tak za około 700zł? idzie w tej	9	2013-04-19 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	ryż makaron po gotowaniu ;d mam w diecie np. 100 gram ryżu albo 100gram makaronu. tak więc powinienem odmierzać 100gram na surowo czy po gotowaniu(pęcznieje i ze 100gram robi się powiedzmy około 170-180)? tak więc? %-)	2	2013-04-20 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu, zachować mięso (sylwetka fitness) tak więc postanowiłem porządnie dopracować moją dietę i plan. 169 cm, 71 kg. mój cel to zrzucić brzuch (tylko on mi przeszkadza) czyli ujemny bilans kaloryczny , oraz mieć ładną sylwetkę. nie potrzebuję być "koksem". proszę o opinie sugestie czy	2	2013-04-12 20:03
Trening dla początkujących	2x aeroby ? witam. czy w dni wolne od siłowni można z rana katać aeroby: http://www.youtube.com/watch?v=sgrgnydf3tk a wieczorem biegać? czy to za dużo wyjdzie :) ?	16	2013-04-11 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Plan,dieta do oceny. (fbw,bieganie) 6:00- kawa 6:30-7:30 –bieganie 3x w tyg. w dni nie treningowe czy codziennie ? 8:00 płatki owsiane na mleku +rodzynki + 2-3 jaja. 11:00 serek wiejski + chleb pełnoziarnisty/makaron lub 2xkanapka z szynką,pomidorem/ogórkiem 14:00 kurczak	3	2013-04-03 22:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2013-04-17 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu, zachować mięso (sylwetka fitness)	2013-04-13 17:13
Trening dla początkujących	2x aeroby ?	2013-04-12 17:09
Trening dla początkujących	2x aeroby ?	2013-04-12 16:56
Trening dla początkujących	Pan treningowy dla początkującego do oceny	2013-04-12 15:19
Trening dla początkujących	2x aeroby ?	2013-04-12 14:33
Trening dla początkujących	2x aeroby ?	2013-04-11 23:41
Trening dla początkujących	2x aeroby ?	2013-04-11 16:55
Trening dla początkujących	2x aeroby ?	2013-04-11 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Plan,dieta do oceny. (fbw,bieganie)	2013-04-04 13:24