lkrz

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2589

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Krzyżanowski

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.06.2012 (22:24)

Data rejestracji 01.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator LUBELSKI	POSZUKUJĘ DOBREGO ORTOPEDY poszukuję dobrego ortopedy w lublinie lub jego okolicach, czy będzie przyjmował prywatnie czy w przychodni to dla mnie bez różnicy. mam spore problemy z barkiem , więc najlepiej żeby to był specjalista od barków, albo po prostu genialny ortopeda!	22	2007-01-23 19:42
Pytania do obsługi sklepu	Promocja limitowana SFD	10	2012-04-01 16:12
Trening dla zaawansowanych	Split 3x tyg (w opraciu o [ART] MASA) witam proszę o ocenę planu - split 3 x w tyg stworzonego w oparciu o art. masa by ballomus. nogi+prostowniki+brzuch przysiady tylni 5x8-6 rdl 5x8-6 wypychanie ciężaru na suwnicy 4x10-8 uginanie nóg w leżeniu 4x10-8 wspięcia stojąc	8	2011-09-16 11:54
Trening dla początkujących	FBW prośba o krytyczną ocenę witam, chciałbym się utwierdzić w przekonaniu, że dobrze robię to co robię. wcześniej ćwiczyłem trening dzielony, od niecałego miesiąca ćwiczę ułożonym przeze mnie fbw. są przyrosty masy i siły (0,5 cm w bic, kilka cm w klacie), ale waga stoi :/	8	2009-09-01 21:42
Trening dla początkujących	Trening FBW dla początkujących witam, chciałbym żeby ktoś bardziej doświadczony spojrzał na trening fbw który udało mi się stworzyć. trening na 3 dni, ten sam plan cały czas. przysiady ze sztangielkami 3s wyciskanie płasko 3s podciąganie na drążku 3s wyciskanie sztangi zza	14	2009-07-19 16:25
Zdrowie i Uroda	Co to jest? Proszę o pomoc! prawa ręka <br><br> lewa ręka <br><br> proszę o jakąś pomoc... co to może być w tej prawej ręce? byłem z tym u	4	2008-05-14 13:38
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 2725	1	2007-04-04 20:26
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 1801	12	2007-03-22 15:20
Trening w domu	hst - plan i pyt oto mój plan hst :p proszę o ocenę ! w razie błędów czy zastrzeżeń proszę o pomoc :) plecy 1. podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 2. ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) nogi	9	2007-03-04 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, a problemy żołądkowe witam, ostatnio zacząłem stosować dietę na masę - jem dużo, sporo białka, piję codziennie gainera olimpu (50% białka,50% węgli) - no i zauważyłem, że mam problemy "żołądkowe" (tak to nazwijmy). boli mnie brzuch - nie wiem, który narząd - wątroba,	7	2006-11-01 14:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Pytania do obsługi sklepu	Promocja limitowana SFD	2012-04-01 16:23
Pytania do obsługi sklepu	Promocja limitowana SFD	2012-04-01 16:17
Trening dla początkujących	Masa - FBW czy SPLIT dalej?	2012-02-29 23:58
Trening dla zaawansowanych	Split 3x tyg (w opraciu o [ART] MASA)	2011-09-18 16:27
Trening dla zaawansowanych	Split 3x tyg (w opraciu o [ART] MASA)	2011-09-17 21:42
Trening dla zaawansowanych	Split 3x tyg (w opraciu o [ART] MASA)	2011-09-16 23:37
SFD	SFD - PURE BCAA	2011-06-27 19:37
Trening w domu	2 makrocykl HST	2011-05-14 23:04
Trening dla początkujących	FBW prośba o krytyczną ocenę	2009-09-01 23:22
Trening dla początkujących	FBW prośba o krytyczną ocenę	2009-09-01 23:08
Trening dla początkujących	FBW prośba o krytyczną ocenę	2009-09-01 22:58
Kuchnia SFD	Przepis na sernik na zimno!!!	2009-08-19 23:19
Trening dla początkujących	Trening FBW dla początkujących	2009-07-21 02:05
Trening dla początkujących	Trening FBW dla początkujących	2009-07-19 18:09
Trening dla początkujących	Trening FBW dla początkujących	2009-07-19 18:04
Trening dla początkujących	Trening FBW dla początkujących	2009-07-19 17:57
Trening dla początkujących	Trening FBW dla początkujących	2009-07-19 17:39
Trening dla początkujących	Trening FBW dla początkujących	2009-07-19 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Napije energetyzujące czyli dopalecze w płynie- podsumowanie.	2008-05-17 13:08
Zdrowie i Uroda	Co to jest? Proszę o pomoc!	2008-05-14 20:04
Odżywki i suplementy	>>> !!! POJEDYNEK !!! <<<	2007-03-31 21:35
Odżywki i suplementy	>>> !!! POJEDYNEK !!! <<<	2007-03-31 21:16
Odżywki i suplementy	>>> !!! POJEDYNEK !!! <<<	2007-03-31 21:13
Odżywki i suplementy	>>> !!! POJEDYNEK !!! <<<	2007-03-31 19:46
Odżywki i suplementy	>>> !!! POJEDYNEK !!! <<<	2007-03-31 19:44
Odżywki i suplementy	>>> !!! POJEDYNEK !!! <<<	2007-03-31 19:29
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 1801	2007-03-29 19:32
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 1801	2007-03-28 21:25
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 1801	2007-03-27 10:34
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 1801	2007-03-23 14:31