lkrz

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2589

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Krzyżanowski

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.06.2012 (22:24)

Data rejestracji 01.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator LUBELSKI	POSZUKUJĘ DOBREGO ORTOPEDY poszukuję dobrego ortopedy w lublinie lub jego okolicach, czy będzie przyjmował prywatnie czy w przychodni to dla mnie bez różnicy. mam spore problemy z barkiem , więc najlepiej żeby to był specjalista od barków, albo po prostu genialny ortopeda!	22	2007-01-23 19:42
Pytania do obsługi sklepu	Promocja limitowana SFD	10	2012-04-01 16:12
Trening dla zaawansowanych	Split 3x tyg (w opraciu o [ART] MASA) witam proszę o ocenę planu - split 3 x w tyg stworzonego w oparciu o art. masa by ballomus. nogi+prostowniki+brzuch przysiady tylni 5x8-6 rdl 5x8-6 wypychanie ciężaru na suwnicy 4x10-8 uginanie nóg w leżeniu 4x10-8 wspięcia stojąc	8	2011-09-16 11:54
Trening dla początkujących	FBW prośba o krytyczną ocenę witam, chciałbym się utwierdzić w przekonaniu, że dobrze robię to co robię. wcześniej ćwiczyłem trening dzielony, od niecałego miesiąca ćwiczę ułożonym przeze mnie fbw. są przyrosty masy i siły (0,5 cm w bic, kilka cm w klacie), ale waga stoi :/	8	2009-09-01 21:42
Trening dla początkujących	Trening FBW dla początkujących witam, chciałbym żeby ktoś bardziej doświadczony spojrzał na trening fbw który udało mi się stworzyć. trening na 3 dni, ten sam plan cały czas. przysiady ze sztangielkami 3s wyciskanie płasko 3s podciąganie na drążku 3s wyciskanie sztangi zza	14	2009-07-19 16:25
Zdrowie i Uroda	Co to jest? Proszę o pomoc! prawa ręka <br><br> lewa ręka <br><br> proszę o jakąś pomoc... co to może być w tej prawej ręce? byłem z tym u	4	2008-05-14 13:38
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 2725	1	2007-04-04 20:26
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 1801	12	2007-03-22 15:20
Trening w domu	hst - plan i pyt oto mój plan hst :p proszę o ocenę ! w razie błędów czy zastrzeżeń proszę o pomoc :) plecy 1. podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 2. ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) nogi	9	2007-03-04 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, a problemy żołądkowe witam, ostatnio zacząłem stosować dietę na masę - jem dużo, sporo białka, piję codziennie gainera olimpu (50% białka,50% węgli) - no i zauważyłem, że mam problemy "żołądkowe" (tak to nazwijmy). boli mnie brzuch - nie wiem, który narząd - wątroba,	7	2006-11-01 14:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Pytania do obsługi sklepu	Promocja limitowana SFD	2012-04-01 16:23
Pytania do obsługi sklepu	Promocja limitowana SFD	2012-04-01 16:17
Trening dla początkujących	Masa - FBW czy SPLIT dalej?	2012-02-29 23:58
Trening dla zaawansowanych	Split 3x tyg (w opraciu o [ART] MASA)	2011-09-18 16:27
Trening dla zaawansowanych	Split 3x tyg (w opraciu o [ART] MASA)	2011-09-17 21:42
Trening dla zaawansowanych	Split 3x tyg (w opraciu o [ART] MASA)	2011-09-16 23:37
SFD	SFD - PURE BCAA	2011-06-27 19:37
Trening w domu	2 makrocykl HST	2011-05-14 23:04
Trening dla początkujących	FBW prośba o krytyczną ocenę	2009-09-01 23:22
Trening dla początkujących	FBW prośba o krytyczną ocenę	2009-09-01 23:08
Trening dla początkujących	FBW prośba o krytyczną ocenę	2009-09-01 22:58
Kuchnia SFD	Przepis na sernik na zimno!!!	2009-08-19 23:19
Trening dla początkujących	Trening FBW dla początkujących	2009-07-21 02:05
Trening dla początkujących	Trening FBW dla początkujących	2009-07-19 18:09
Trening dla początkujących	Trening FBW dla początkujących	2009-07-19 18:04
Trening dla początkujących	Trening FBW dla początkujących	2009-07-19 17:57
Trening dla początkujących	Trening FBW dla początkujących	2009-07-19 17:39
Trening dla początkujących	Trening FBW dla początkujących	2009-07-19 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Napije energetyzujące czyli dopalecze w płynie- podsumowanie.	2008-05-17 13:08
Zdrowie i Uroda	Co to jest? Proszę o pomoc!	2008-05-14 20:04
Odżywki i suplementy	>>> !!! POJEDYNEK !!! <<<	2007-03-31 21:35
Odżywki i suplementy	>>> !!! POJEDYNEK !!! <<<	2007-03-31 21:16
Odżywki i suplementy	>>> !!! POJEDYNEK !!! <<<	2007-03-31 21:13
Odżywki i suplementy	>>> !!! POJEDYNEK !!! <<<	2007-03-31 19:46
Odżywki i suplementy	>>> !!! POJEDYNEK !!! <<<	2007-03-31 19:44
Odżywki i suplementy	>>> !!! POJEDYNEK !!! <<<	2007-03-31 19:29
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 1801	2007-03-29 19:32
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 1801	2007-03-28 21:25
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 1801	2007-03-27 10:34
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 1801	2007-03-23 14:31