LiveFan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

606

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2020 (18:03)

Data rejestracji 06.01.2016 (19:58)

Wzrost: 168 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę wiek: 21 płeć: mężczyzna waga:72 wzrost:170 cel: masa typ budowy: endomorfik trening: 4 x w tygodniu fbw witam, byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś ocenił moją dietę :) posiłek 2 dzielę na 2 porcje. [img width=725	5	2020-02-29 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę podaży makroskładników w diecie na masę wiek: 21 płeć: mężczyzna waga:72 wzrost:170 cel: masa typ budowy: endomorfik trening: 4 x w tygodniu fbw witam, byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś ocenił podaż makroskładników w mojej diecie na masę dni treningowe kcal: 3000 białko:	2	2020-02-25 10:47
Trening dla początkujących	4 dniowe FBW, a dodatkowy trening na biceps i triceps witam. mam do was takie pytanie :) otóż w ostatnim tygodniu wprowadziłem w życie 4 dniowy trening fbw, który tak się przedstawia poniedziałek - siła przysiady ze sztangą na plecach 3 x 4 wiosłowanie 3 x 4 wyciskanie sztangi na ławce	7	2020-02-12 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję 73 kg witam, byłbym bardzo wdzięczny, gdyby ktoś ocenił moją dietę na redukcję. płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 73 wzrost: 167-8 szacunkowy bf : 26% aktywność w ciągu dnia: szkoła uprawiane sporty: 4x fbw, 2x hiit, 2x cardio z	5	2017-03-19 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny, 72 kg wiek: 18 płeć: m waga: ~72 kg wzrost: 166 cm bf: ~25% aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? o której trenuję, wstaję, kładę się spać? o której mam przerwy w pracy?) : szkoła, trenuję o 17, kładę się spać o 23,	4	2016-12-15 21:19
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny (na redukcję) nogi przysiady serie 12/12/12 plecy wiosłowanie 12/10(większe obciążenie)/10 klata wyciskanie sztangi 12/10/8 barki wyciskanie hantli 12/10/8 biceps podciąganie na drążku wąskim nachwytem 12/10/8 triceps pompki na poręczy	2	2016-11-02 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny dieta na redukcję, 70 kg witam, prosiłbym o ocenę mojej diety na redukcję. aktualnie ważę 70 kg (niestety mam tylko 166 cm wzrostu) i pragnę trochę zredukować tkankę tłuszczową. co do mojego treningu to trenuję fbw (12/10/8/6 powtórzeń) 3 dni tygodniowo (poniedziałek,	4	2016-02-13 09:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	4 dniowe FBW, a dodatkowy trening na biceps i triceps	2020-02-12 19:23
Trening dla początkujących	4 dniowe FBW, a dodatkowy trening na biceps i triceps	2020-02-12 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję 73 kg	2017-03-20 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny, 72 kg	2016-12-15 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny dieta na redukcję, 70 kg	2016-02-13 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny dieta na redukcję, 70 kg	2016-02-13 15:01