| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Aeroby i interwały
witam, mam pytanie ćwiczę 3 razy tygodniowo na siłowni i po siłowni robie trening aerobowy na bieżni czy w dni wolne od siłowni robić także aeroby czy interwały czy może coś jeszcze innego? mam w planach spalenie tkanki tłuszczowej.
|
5 |
2016-04-16 19:47
|
|
Trening dla początkujących
|
Nowy Plan
witam, ćwiczę na siłowni już około 6 miesięcy waże 90kg i mam 186cm wzrostu chciałbym się dowiedzieć czy mam robić trening na masę czy jakiś inny. moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej wiecie o co chodzi większa łapa klata sześciopak itd
|
2 |
2016-04-14 15:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja
witam, co ile jeść na redukcji ?? czy co 3 godziny to odpowiedni czas? na siłownię chodzę około godziny 19 czy to źle ? wychodzi na to że posiłek przed treningowy przypada na godzine jakoś 16;30/17 a dopiero po dwóch godzinach ide na siłownię czy
|
3 |
2016-04-14 18:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Płatki Owsiane Górskie
witam, mam pytanie czym zastąpić mleko na śniadanie ?? zawsze jadłem płatki błyskawiczne + mleko 1,5% teraz gdy próbuje ułóżyć diete redukyjną doczytałem że spożywanie mleka nie jest za dobre więc wpadłem na pomysł płatki górskie + i tutaj własnie
|
4 |
2016-04-14 17:24
|
|
Trening dla początkujących
|
Nowy Plan + Ankieta.
witam, ćwiczę na siłowni już około 6 miesięcy waże 90kg i mam 186cm wzrostu chciałbym się dowiedzieć czy mam robić trening na masę czy jakiś inny. moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej wiecie o co chodzi większa łapa klata sześciopak itd
|
1 |
2016-04-14 16:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
35g i 5g Pomocy :D
witam, 35g olimp provit 80 700g protein whey białko ile to jest łyżeczek ?? a także 5g vitalmax creatin 500 kreatyna monohydrat ile to jest łyżeczek z góry dziękuje szukam i szukam i znaleźć nie mogę :/
|
3 |
2016-04-11 19:10
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening dla początkującego
witam prosiłbym o jakąś rozpiske ćwiczeń na siłowni na wszystkie partie mięśniowe, które trenować które nie itp z góry dziękuje
|
2 |
2015-11-20 13:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zgubienie paru kilogramów
witam, mam pytanie jaką polecacie diete lub sposób odżywiania dla chłopaka 17 lat 84kg 184cm ? tak żeby schudnąć z 5 kg i utrzymać wage bez efektu jojo
|
5 |
2015-07-22 21:27
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening z hantlami
witam, czy mógłby mi ktoś rozpisać/podać cały tydzień treningu z hantlami na wszystkie mięśnie? (biceps, triceps, plecy, nogi, klatka, brzuch, barki itd) tak abym przez cały tydzień miał dobrze rozporządzony plan ćwiczeń i w których dniach robić
|
2 |
2015-05-05 11:04
|
