Librio

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

130

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.09.2012 (12:03)

Data rejestracji 13.05.2012 (10:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zrzucenie paru kilo i ukształtowanie sylwetki cześć wszystkim. piszę w imieniu swojej dziewczyny, która chciałaby trochę schudnąć. w chwili obecnej waży 60 kg przy 169 cm wzrostu. głownie narzeka na boczki i uda. byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś mógł odesłać mnie do jakiegoś planu	5	2012-09-19 12:34
Trening dla początkujących	Bill Star 5x5 głowny cel Siła - PYTANIE witam. przeczytałem, że dany sposób treningu głównie wpływa na wzrost siły jednak zależy mi również bardzo na wzroście masy przy okazji. moje pytanie dotyczy tego czy mogę sobie na koniec każdego ćwiczenia dorzucić typową serię na wzrost masy na	6	2012-05-31 18:39
Trening dla początkujących	Czy ktoś mógłby mi pomóc w ustaleniu jak ćwiczyć? cześć. mam 19 lat 168 cm wzrostu i ważę 65 kg. jestem w stanie wycisnąć 71 kg około 1-3 razy zależy od dnia. na prawą rękę daję radę wziąć na biceps 1 raz 30-32 kg, przy 25 spada to do 4-5 razy. chciałbym prosić kogoś o radę w tym jak ćwiczyć i na	4	2012-05-13 11:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zrzucenie paru kilo i ukształtowanie sylwetki	2012-09-19 13:14
Trening dla początkujących	Bill Star 5x5 głowny cel Siła - PYTANIE	2012-06-01 15:44
Trening dla początkujących	Bill Star 5x5 głowny cel Siła - PYTANIE	2012-06-01 10:45
Trening dla początkujących	Czy ktoś mógłby mi pomóc w ustaleniu jak ćwiczyć?	2012-05-13 14:53