| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Brzuch
jaki jest najlepszy trening na miesnie brzucha, robie teraz abs2 poziom 1 ale nie mam drazka mam zamiar kupic ale nie w najblizszym czasie, czy ktos zna jakis inny dobry trening bez uzycia drazka, lub jakis zamiennik na te cwiczenia z drazkiem ktore
|
2 |
2012-02-10 19:19
|
|
Trening w domu
|
Treningi podobne do ABS 2
czy sa jakies treningy na poszczególne partie ciala? np. na brzuch jest abs 2, czy sa jakies treningy w tym typu na inne partie ciala?
z góry dziękuję.
|
2 |
2012-01-26 23:39
|
|
Trening w domu
|
Kolejność
czy ktoś może mi to ułożyć w prawidłowej kolejności, z góry dziękuję:
.uda
.łydki
.bicepsy
.tricepsy
.brzuch
.plecy
.mięśnie naramienne
.klatka piersiowa
.kaptury
.mięśnie prostowników nadgarstków
.mięśnie zginaczy
|
8 |
2012-01-17 20:00
|
|
Trening w domu
|
Ocena
prosiłbym o ocenę mojego treningu, robię go co 2 dzień.
klatka piersiowa:
*pompki klasyczne, 3s, 15/10/5
*pompki z nogami wyżej, 3s, 10/5/5
uda:
*przysiady, 4s, 30/20/15/10
łydki:
*wspięcia na palce, 4s,
|
9 |
2012-01-11 19:41
|
|
Trening w domu
|
Trening w domu do oceny
prosiłbym o sprawdzenie planu, i o ewentualne uwagi, z góry dziękuję.
plan treningowy:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
tydzień:
- poniedziałek: b
- wtorek: a
- środa:
|
16 |
2011-12-21 21:05
|
|
Trening w domu
|
ABS
czy po treningu abs można robić jeszcze jakieś ćwiczenia na brzuch czy lepiej w dni kiedy nie ćwiczę abs, czy najlepiej wogóle nie robić, tylko abs?
|
22 |
2011-11-22 20:02
|
|
Trening w domu
|
Cwiczenia na poszczególne partie ciała
zna ktos jakies dobre cwiczenia na ponizsze partie ciala:
biceps,
triceps,
klatka piersiowa
brzuch
plecy
uda
łydki
prosze o nie podawanie linkow tylko o nazwe cwiczen i ilosc serii i powtorzen, z gory bardzo dziekuje dla wszystkich.
|
5 |
2011-11-19 18:14
|
