Lemon000

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

315

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.12.2016 (17:19)

Data rejestracji 19.08.2013 (23:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Zmiana diety witam, od jakiegoś czasu jestem na redukcji, jednak mimo zachowania założeń odnośnie ilości kcal i białka, stoję w miejscu ;) na początku lekko wysmuklałam, ale może to tylko woda zeszła. a teraz już długo nic, bądź efekt kilkutygodniowy to jakiś	1	2014-05-20 14:27
Ladies SFD	Nieefektywne ćwiczenia witam, spróbuję się tu podpiąć jeśli pozwolicie. ćwiczę jakiś czas, cel to zredukowanie tkanki tłuszczowej i powiększenie pupy. w tym celu robię squaty ze sztangą, dwa rodzaje martwego, wykroki z hantlami, unoszenie bioder. efekt jest niestety	12	2014-04-04 23:12
Ladies SFD	Dziennik Lemon (mile widziane sugestie) postanowiłam spróbować ogarnięcia się z dziennikiem, może to będzie lepsze dla mnie ;) trochę o mnie: wiek : 24 waga : 57-58 kg wzrost : 169-170 obwód w biuście(1) : 89 obwód pod biustem : 73 obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 obwód	10	2013-08-21 14:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów	2015-10-14 18:28
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów	2015-10-13 23:44
Ladies SFD	Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD	2015-06-06 21:24
Ladies SFD	Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD	2015-06-06 14:05
Ladies SFD	[art] Co jedzą Ladies SFD?	2014-06-05 23:17
Ladies SFD	[art] Co jedzą Ladies SFD?	2014-06-05 14:40
Ladies SFD	Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)	2014-05-18 15:55
Ladies SFD	Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)	2014-05-18 15:39
Ladies SFD	Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)	2014-05-15 10:46
Ladies SFD	Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)	2014-05-13 22:21
Ladies SFD	Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)	2014-05-12 23:07
Ladies SFD	Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)	2014-05-12 23:01
Ladies SFD	Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)	2014-05-12 22:54
Ladies SFD	Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD	2014-04-27 17:27
Ladies SFD	Nieefektywne ćwiczenia	2014-04-10 00:06
Ladies SFD	Nieefektywne ćwiczenia	2014-04-10 00:06
Ladies SFD	Nieefektywne ćwiczenia	2014-04-09 23:54
Ladies SFD	Nieefektywne ćwiczenia	2014-04-05 13:42
Ladies SFD	Nieefektywne ćwiczenia	2014-04-05 13:21
Ladies SFD	Czy można się odchudzać jednocześnie budując?	2014-02-14 11:07
Ladies SFD	Dziennik Lemon (mile widziane sugestie)	2013-08-23 11:23
Ladies SFD	Dziennik Lemon (mile widziane sugestie)	2013-08-23 11:16
Ladies SFD	Dziennik Lemon (mile widziane sugestie)	2013-08-22 09:59
Ladies SFD	Dziennik Lemon (mile widziane sugestie)	2013-08-21 23:22
Ladies SFD	Dziennik Lemon (mile widziane sugestie)	2013-08-21 14:38