LEGALIZER

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

823

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.04.2006 (15:26)

Data rejestracji 03.02.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	jak połączyć?glutamine bcaa dibencozide magnum odzywka białkowa mój cel to robienie czystej masy miesniowej ze spalaniem tłuszczu zwłaszcza na brzuchu po dłuższej przerwie (2 lata) wracam do treningu na siłowni , trenuje 3-4 razy w tygodniu od miesiaca po pracy tak około 19 , budze sie około 6 rano ,zaczynam	3	2006-04-20 00:04
Odżywki i suplementy	jak połączyć?glutamine bcaa dibencozide magnum odzywka białkowa mój cel to robienie czystej masy miesniowej ze spalaniem tłuszczu zwłaszcza na brzuchu po dłuższej przerwie (2 lata) wracam do treningu na siłowni , trenuje 3-4 razy w tygodniu od miesiaca po pracy tak	1	2006-04-18 23:39
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY moim celem jest zwiększanie masy . ćwiczyłem tym treningiem przez dwa miesiące chciałbym troszke go zmodyfikować gdyż pewnie już się mięśnie przyzwyczaiły .przerwy między seriami około 1,5 do 2 minut ,waże 75kg wzrost 176cm , prosiłbym o pomoc w	4	2004-01-31 14:32
Odżywki i suplementy	Suplementacja - proszę o porade. ćwicze treningiem cyklicznym ii na mase (3 razy w tygodniu i od tego tygodnia zaczne chodzić 2 razy na bjj i w niedziele gram w piłke 2h na sali non stop)chciałbym wejść na mały cyklik , mam 250gr kreatyny sports one vitaminki vitaralu i około	4	2003-11-15 21:01
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny. oto mój trening którym jechałem przez ostatnie 2 miesiące a wcześniej miałem przerwe 5 miesięcy . chciałbym zmienić coś w tym treningu i prosze o rady. przerwy między seriami około 1,5 do 2 minut przynajmniej się staram , robie po 4 serie z	11	2003-11-03 21:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	jak połączyć?glutamine bcaa dibencozide magnum odzywka białkowa	2006-04-22 01:39
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY	2004-01-31 15:17
Odżywki i suplementy	Suplementacja - proszę o porade.	2003-11-20 20:18
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny.	2003-11-14 12:13
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny.	2003-11-12 19:58
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny.	2003-11-07 01:20
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny.	2003-11-04 17:33