lee m

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

308

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2010 (15:13)

Data rejestracji 09.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Buty do treningu witam. zastanawiam sie jakie buty kupić do trenowania boksu. nie wiem czy halówki czy adidasy.. moze jakies polecacie?	6	2010-04-16 19:36
Odżywki i suplementy	Co na początek? Pytanie do expertów... witam, cwicze około 4 miesiecy i mam zamiar kupic jakies suple do podbicia masy miesniowej. ułozylem sobie diete i tutaj moje pytanie do was: czy na poczatek oplaca sie kupic gainera i monohydrat kreatyny? czy moze lepiej bedzie jezeli kupi białko i	4	2010-04-11 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg "Zielona Łąka" z Biedronki witam, od długiego czasu jem chude twarógi "zielona łąka" z biedronki i zastanawiam się czy na pewno są chude bo konsystencją przypomina ser śmietankowy,? ma ktoś jakieś pewne informacje o wartościach odżywczych tego produktu??	53	2009-07-07 00:58
Trening w domu	Udział bicepsa przy drążku witam, mam dylemat. czy gdy podciągam się na drązku w wąskim podchwycie to ważniejsza faza ruchu, tak aby biceps pracował jest ta, gdy poddociągam czoło do drążka, czy ta, gdy podciągam brodę nad drążek?. jaśniej mówiąc czy biceps bardziej pracuje,	9	2009-04-09 21:25
Trening w domu	Ustawienie kciuków przy podciąganiu na drążku witam, chce aby podciągając na drążku bardziej pracowały bicepsy niż plecy. musi być wąski podchwyt i kciuk ma być równo z resztą dłoni czy mam złapać drążek tak jak zaciskam pięść?	6	2008-12-06 15:36
Odżywki i suplementy	Kreatyna zostaje w organiźmie? witam. mam pytanie odnośnie kreatyny. mój cykl z kreatyną kończy sie dokładnie 24 grudnia a sylwester jest 31 grudnia. więc mam pytanie czy moge wypić raz 2-3 piwka 7 dni po zakończeniu cyklu? zmieniony przez - lee m w dniu 2008-12-03	3	2008-12-03 20:22
Trening w domu	Pytanie o regener. klaty czy moge trenować klate w poniedziałek i piątek. chce zrobić coś między masą a siłą. troche masy troche siły. na klate robie pompki na taboretach z plecakiem około 7kg. 12 serii(+2 rozgrzewkowe) po 10 powtórzeń. chce wiedzieć czy od poniedziałku do	1	2008-07-20 21:52
Trening w domu	regeneracja czy regeneracja kończy sie gdy przechodzą zakwasy czy kiedy bo trenuje i niewiem?	8	2008-07-09 16:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Buty do treningu	2010-04-17 19:51
Sztuki Walki	Buty do treningu	2010-04-17 08:40
Trening w domu	Udział bicepsa przy drążku	2009-04-11 11:24
Trening w domu	Udział bicepsa przy drążku	2009-04-11 09:29
Trening w domu	Ustawienie kciuków przy podciąganiu na drążku	2008-12-06 20:14
Trening w domu	Ustawienie kciuków przy podciąganiu na drążku	2008-12-06 16:28
Odżywki i suplementy	Kreatyna zostaje w organiźmie?	2008-12-03 20:59
Trening w domu	regeneracja	2008-07-09 22:24
Trening w domu	regeneracja	2008-07-09 21:55