lari

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

231

napisanych postów

Imię larysa

Nazwisko b.d.

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.09.2013 (10:06)

Data rejestracji 15.06.2013 (19:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	dieta dla 34, która biega witam. chciałabym wzmocnić moje ciało. i schudnąć. aktualnie zmierzony bf wynosi 29%. mój cel to 20-22%. schudłam już dość dużo, bo ok 20 kg (w przeciągu 3 lat), z kilkoma potknięciami po drodze. aktualnie mam straszny mętlik w głowie jeśli chodzi	18	2013-09-13 15:17
Ladies SFD	Zrzuciłam 22 kg, nie wiem co dalej - kto pomoże? potrzebuję pomocy i wytycznych. w ciągu ostatnich 2 lat zrzuciłam ponad 20 kg. głównie dzięki diecie (z 80 do 70 kg). w okolicy 70 kg zaczęłam wolno biegać (w okolicy 70% hr max). chcę zrzucić tłuszczyk, wzmocnić i ubić mięśnie. aktualnie ważę	2	2013-06-15 19:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	dieta dla 34, która biega	2013-09-15 21:04
Ladies SFD	dieta dla 34, która biega	2013-09-14 21:14
Ladies SFD	dieta dla 34, która biega	2013-09-14 21:11
Ladies SFD	dieta dla 34, która biega	2013-09-14 20:48
Ladies SFD	dieta dla 34, która biega	2013-09-14 20:26
Ladies SFD	dieta dla 34, która biega	2013-09-14 20:20
Ladies SFD	dieta dla 34, która biega	2013-09-14 18:43
Ladies SFD	dieta dla 34, która biega	2013-09-13 22:02
Ladies SFD	dieta dla 34, która biega	2013-09-13 20:59
Ladies SFD	dieta dla 34, która biega	2013-09-13 19:37
Ladies SFD	Zrzuciłam 22 kg, nie wiem co dalej - kto pomoże?	2013-06-16 12:19