lanek

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1758

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2016 (15:58)

Data rejestracji 19.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka do prostych grzbietu http://www.allegro.pl/show_item.php?item=95643756 nadawała by sie ta ławeczka do ćwiczenia prostownikow grzbietu? napiszcie swoje opinie i czy warto ja kupic. wole spytac zanim wywale pieniadze :p z góry thx :d	4	2006-04-08 12:57
Trening dla zaawansowanych	kręgosłup mam lekko krzywy kręgosłup i mnie trochę boli przy martwym ciągu, wyciskaniu na barki itp. nie wiem czy powinienem wykonywać te ćwiczenia, jeśli tak to co robić żeby nie zniszczyć sobie kręgosłupa? doradźcie coś. pozdro	14	2004-06-19 14:08
Aktualności - Sporty Siłowe	jestem nowy witam! mam 17 lat,ważę 70kg, wzrost 179cm.ćwiczyłem pół roku, miałem 3 miechy przerwy i znowu od miesiąca zacząłem pakować. cały czas jechałem treningiem kulturystycznym. moim głównym celem jest siła! powiedzcie jak ćwiczyć aby osiągnąć jak	28	2004-03-23 13:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka?	2015-12-18 01:51
Trening dla zaawansowanych	### FAQ : MARTWY CIAG ###	2014-10-25 01:37
Sztuki Walki	Jaki gaz pieprzowy wybrac dla dziewczyny.	2009-05-20 02:07
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka do prostych grzbietu	2006-04-09 13:09
Galeria Zdjęć	Czy to sa skutki zlych cwiczen ????	2004-11-12 00:07
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2004-10-02 12:39
Galeria Zdjęć	Ja z Wiolką - fotki co o nich sądzicie?	2004-09-24 18:38
Trening dla początkujących	Czy tak się da coś zyskać ?????????? Oceńcie	2004-09-14 13:30
Trening dla zaawansowanych	kręgosłup	2004-06-19 18:13
Trening dla zaawansowanych	SUPER SIŁA	2004-06-19 14:02
Galeria Zdjęć	prosba o pomoc w wyborze :)	2004-05-26 23:18
Galeria Zdjęć	fajna babka	2004-05-26 23:13
Galeria Zdjęć	Oceńcie moją posture	2004-05-10 12:19
Galeria Zdjęć	To jest fryzurka %-) (moja)	2004-05-09 12:37
Galeria Zdjęć	amator...	2004-05-07 16:34
Galeria Zdjęć	amator...	2004-05-07 16:29
Galeria Zdjęć	amator...	2004-05-07 16:24
Galeria Zdjęć	Witam Daje pare fotek.	2004-05-07 16:18
Galeria Zdjęć	Witam Daje pare fotek.	2004-05-05 21:04
Galeria Zdjęć	moja fotka	2004-05-05 20:40
Galeria Zdjęć	Ja z Wiolką - fotki co o nich sądzicie?	2004-05-04 17:55
Galeria Zdjęć	Laska pustego	2004-04-29 13:12
Galeria Zdjęć	maly chudy ale byq	2004-04-28 20:56
Galeria Zdjęć	Nasze "małe" mutacje cz.2	2004-04-23 20:34
Galeria Zdjęć	maly chudy ale byq	2004-04-23 20:31
Galeria Zdjęć	DO OCENY :) ---> s-i-d-e-k PhOtoS	2004-04-23 20:29
Galeria Zdjęć	Garbatka?... Droga do szczęścia!	2004-04-23 20:22
Galeria Zdjęć	TYLKO PRAWDA !!!!!!!!!!!	2004-04-23 20:05
Galeria Zdjęć	Ocenta mnie - nowe str.6	2004-04-17 15:34
Galeria Zdjęć	Ocenta mnie - nowe str.6	2004-04-16 09:56