Lamas

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

138

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.11.2009 (01:36)

Data rejestracji 26.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	żebra - to jest wkurzajace ;/ witam nie wiem czy mam wade postawy czy cos,ale moje zebra wystaja podobnie jak na tych zdjeciach : http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20090705110451.jpg (z profilu mam identycznie jak na tej	3	2009-10-21 22:56
Trening dla zaawansowanych	MASA wiec tak: pon: klatka/biceps wt: triceps/plecy sr: kaptury czw: klatka/kaptury pt/sob/nd -odpoczynek czy mzoe byc taki ?? aha i jak byscie mogli to ile serii i powtorzen na dana partie (na mase!) zmieniony przez - lamas	7	2007-11-28 13:32
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny i korekty witam mam 15 lat, 178cm i 70kg. chce trenowac tylko klatke/bicepsy/tricepsy/kaptury/plecy. oto moj plan treningowy: poniedzialek:(klatka,biceps,triceps,plecy,kaptury) na klatke: 1.wyciskanie sztangi w poziomie 2.wyciskanie sztangi	6	2007-11-27 19:29
Trening w domu	sprzęt?? witam wiec tak posaidam te moje hantelki po 5.5kg, co bys mi radzili ejszcze kupic zebym mogl sobie dobrze trenowac zeby jakies efekty byly??	3	2007-11-27 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny i korekty ;] mam 178 cm wzrostu i waze 70kg. 7:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr 10:35 twarog 120g szynka indycza 15gr pieczywo razowe 200gr pomidor,cebula,papryka-dla smaku 13:30 4 jajka chleb zytni pelnoziarnisty 150g 16:00 posiłek	4	2007-11-27 18:23
Trening w domu	trening na mase?? witam jetsem zielony w tych sprawach. posiadam hantle po 5.5kg na kazdym, chcialbym nimi cwiczyc: klatke piersiowa/bicepsy/tricepsy/kaptury/plecy. czy moglibyscie dla mnie ulozyc plan treningowy (ile serii i ile powtorzen i jakie cwiczenia na	5	2007-11-26 21:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	żebra - to jest wkurzajace ;/	2009-10-21 23:09
Trening dla zaawansowanych	MASA	2007-11-28 22:21
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny i korekty	2007-11-27 23:30
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny i korekty	2007-11-27 23:29
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny i korekty	2007-11-27 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny i korekty ;]	2007-11-27 22:36
Trening w domu	trening na mase??	2007-11-26 22:41