lakratos

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

181

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.06.2010 (20:59)

Data rejestracji 18.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl po treningu. z czego najlepiej zrobić koktajl żeby pic go po treningu? ( nie chodzi mi tu o żadne białka w proszku) zastanawiam się nad bananami, trochę mleka, jajka i ser biały. zmieniony przez - lakratos w dniu 2010-05-20 23:35:48	33	2010-05-20 23:30
Odżywki i suplementy	Syntrax Matrix 2.0 witam chciał bym się spytać czy białko syntrax matrix 2.0 jest dobre? i przy okazji pytanie czy białko brać tylko w dni treningowe (rano i po treningu) czy przez cały tydzień? z góry dziękuje	10	2010-06-11 15:11
Trening dla początkujących	Split witam chcę ułożyć sobie splita. ale nie do końca wiem jak się za niego zabrać. ćwiczenia mniej więcej mam wybrane ale nie wiem w jakie dni jaką partie mięśni ćwiczyć.słyszałem ze dobry wybór dni do danych partii mięśni jest bardzo ważny. bo może być	2	2010-05-16 00:30
Trening dla początkujących	Ocena planu witam jestem początkujący. przeglądałem ta stronę http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i ułożyłem sobie taki wstępny plan na dane partie mięśni: poniedziałek: nogi i klata wtorek: grzbiet i ramiona środa: naramienne i	3	2010-03-18 22:47