lakilaki

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

316

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2011 (15:57)

Data rejestracji 21.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	doping stymulujący	29	2009-03-19 15:46
Trening dla początkujących	TRENING NA SIŁE A UTRATA TŁUSZCZU witam jak w temacie trenuje na siłę trzy dni w tygodniu poziom zatłuszczenia mam w granicach 25% moje pytanko czy podczas treningu dokładając aeroby można zmniejszyć poziom tłuszczu tak do 22% wiek 30 waga 75 wzrost 170	4	2010-02-09 21:32
Trening dla początkujących	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU witam przygotowuje się do egzaminu sprawnościowego do straży ćwiczę 3 dni w tygodniu pon,śro,pią na rozgrzewkę bieg 15 min na bieżni ćwicze głównie na wyciągu do klatki do karku i podchwytem po 3 serie (8,7,6)ciężar równy masie ciała na 3 serii	13	2010-01-17 21:42
Trening dla początkujących	trening na mase po redukcji 15kg ćwiczę na siłowni trzeci miesiąc celem togo treningu jest redukcja tkanki tłuszczowej z 80kg na 65 kg obecnie ważę 69kg czyli zostało jeszcze 4kg dieta jest ale kalorii nie liczę, ćwiczę 3 razy w tygodniu ( pon, śr, pią ) ten sam trening każde	6	2009-06-29 23:01
Doping	doping z efedryny	24	2009-03-26 23:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	doping stymulujący	2010-07-15 20:02
Doping	doping stymulujący	2010-07-15 14:19
Doping	doping stymulujący	2010-07-15 08:10
Trening dla początkujących	TRENING NA SIŁE A UTRATA TŁUSZCZU	2010-02-09 21:44
Trening dla początkujących	TRENING NA SIŁE A UTRATA TŁUSZCZU	2010-02-09 21:40
Trening dla początkujących	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU	2010-01-18 20:23
Trening dla początkujących	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU	2010-01-18 09:10
Trening dla początkujących	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU	2010-01-17 23:28
Trening dla początkujących	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU	2010-01-17 23:10
Trening dla początkujących	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU	2010-01-17 22:56
Trening dla początkujących	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU	2010-01-17 22:43
Trening dla początkujących	Trening na spalanie- czy jest ok czy cos do korekty ??	2009-07-01 19:59
Trening dla początkujących	trening na mase po redukcji 15kg	2009-06-30 09:09
Trening dla początkujących	trening na mase po redukcji 15kg	2009-06-30 08:46
Trening dla początkujących	trening na mase po redukcji 15kg	2009-06-30 00:35
Odżywianie i Odchudzanie	tussipekt jako spalacz tłuszczu	2009-05-06 22:56
Doping	doping z efedryny	2009-04-02 16:47
Doping	doping z efedryny	2009-04-02 13:28
Doping	doping z efedryny	2009-04-01 18:49
Doping	doping z efedryny	2009-03-27 23:03
Doping	doping z efedryny	2009-03-27 18:48
Doping	doping z efedryny	2009-03-26 23:59
Doping	doping stymulujący	2009-03-21 08:27
Doping	doping stymulujący	2009-03-20 15:08
Doping	doping stymulujący	2009-03-20 13:14
Doping	doping stymulujący	2009-03-19 16:11
Doping	doping stymulujący	2009-03-19 16:04
Doping	doping stymulujący	2009-03-19 16:01
Doping	doping stymulujący	2009-03-19 15:54