lady_guest

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

159

przeczytanych postów

1322

napisanych postów

Imię Magdalena

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie jak sie upre moge wszystko ;p

Zainteresowania bd

Dieta wg planu ;-)

Uprawiane sporty taniec, rower, bieganie

Ostatnia aktywność 26.01.2011 (16:54)

Data rejestracji 06.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	platki owsiane górskie witam wszystkich! :) wiem, ze mnóstwo zostało tu powiedziane o płatkach owsianych, rodzajach, przyrządzaniu itd, ale jest jedna rzecz która mnie zastanawia. mianowicie: zgodnie z forumowymi sugestiami kupiłam płatki owsiane górskie (wcześniej	17	2009-08-06 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie zimą - ubranie hej, moze to sie wydac glupie, ale nie wiem jakie wdzianko kupic do biegania na zime... to bedzie moj pierwszy sezon. i pytam was, bo mam wrazenie ze w sklepach sportowych niektórzy sprzedawcy nie do konca znaja sie na swoich produktach.. albo ja	24	2009-10-05 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie i śniadanie witam serdecznie. zakładam nowy temat, ponieważ po przeczytaniu wielu pokrewnych wątków nie znalazłam konkretnej odpowiedzi na moją wątpliwość. mianowicie - jeśli aktualnie, tymczasowo, biegam rano (zwykle po malej czarnej), to w ile czasu po	20	2009-09-28 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby bez siłowni a dieta witajcie. chciałabym zapytać czym różnić się będzie dieta dla kobiety, której na aktywność fizyczną składa się taniec, rower (rowniez stacjonarny) oraz bieganie, od tej którą polecacie ludziom trenującym również siłowo? zazwyczaj	15	2009-09-09 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy plan redukcji + trening silowy dla kobiety. pomocy! witam serdecznie, zdecydowałam sie zwrócic do was o pomoc, ponieważ wlaśnie zorientowałam się, że moja redukcja to nie do końca to co planowałam. troche mi sie przytyło przez zime i wiosne (do 73kg! przy wzroscie 170cm) i zdecydowałam ze nie moge	15	2009-08-21 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	nowy lepszy plan redukcji + trening siłowy dla kobiety. pomocy! hej, czytałam tu kilka razy wypowiedzi, aby nie spozywać produktów zupelnie odtluszczonych - 0%, bo albo maja duzo cukru w zamian albo, drugi argument, cos sie traci przez brak tego tluszczu. nie pamietam dokladnie. w kazdym razie znalazlam kefir	22	2009-08-20 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	kurczaki hormony antybiotyki.. hej. z tego co widze wiekszosc forumowiczow stosujących diete codziennie je kurczaka. kazdy oczywiscie wie, ze sa nafaszerowane antybiotykami i hormonami, wiec dlaczego jecie je praktycznie non stop skoro kazdy tu mowi o "zdrowym" odzywianiu? obecne	74	2009-08-13 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	czym słodzimy witam serdecznie;) generalnie efektywnie nauczylam sie juz nie slodzic herbaty i nie siegac po slodycze, ale tak caly czas bez cukru to nie mozna ;) i czasem rano mam ochote na sniadanie na slodko. ale slodka owsianka np z miodem mi nie smakuje	13	2009-08-16 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	gotowana marchewka w zupie jak w temacie, chodzi o to, ze jak robie zupe warzywna to nie wyobrazam sobie zrobic jej bez marchewki. nie dodaje juz ziemniakow, mąki czy smietany do zup, ale marchewka jakos zawsze jest (procz brokulowej czy pomidorowej of coz). jak np dzis -	7	2009-08-13 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o hiit na rowerku hej, mam pytanie odnośnie hiita na rowerze stacjonarnym. po pierwsze - co powinnam zjesc po takim treningu i w ile czasu po nim, jesli interesuje mnie wylacznie reduckja tkanki tluszczowej, a nie przyrost miesni ud i lydek, bo i tak sa duze?	7	2009-08-10 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	tak troche od czapy wyraz podziwu ;) witam wszystkich od dawna juz czytam to forum i przyznaje, ze jest naprawdę ciekawe. jestem pozyztynie zaskoczona, że tu mezczyzni(!) tak dobrze znaja sie np na odzywianiu i udzielają sensownych,	39	2009-08-08 09:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie i śniadanie	2010-10-03 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Bułka Subway - ilość kcal	2009-10-13 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Poszukuje pomocy w doborze diety oraz cennych porad	2009-10-13 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek dietetyczny	2009-10-13 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Owoce w diecie	2009-10-13 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Poszukuje pomocy w doborze diety oraz cennych porad	2009-10-13 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek dietetyczny	2009-10-13 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek dietetyczny	2009-10-13 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie zimą - ubranie	2009-10-13 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek dietetyczny	2009-10-13 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek dietetyczny	2009-10-13 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu	2009-10-13 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek dietetyczny	2009-10-13 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu	2009-10-13 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie zimą - ubranie	2009-10-13 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Bułka Subway - ilość kcal	2009-10-12 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Bułka Subway - ilość kcal	2009-10-12 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Bułka Subway - ilość kcal	2009-10-12 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Bułka Subway - ilość kcal	2009-10-12 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Bułka Subway - ilość kcal	2009-10-12 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do specjalistów	2009-10-11 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie zimą - ubranie	2009-10-11 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta prezydencka	2009-10-11 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	Bułka Subway - ilość kcal	2009-10-11 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	185 cm, 76 kg, 27 lat, i BRZUCH.	2009-10-11 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	Bułka Subway - ilość kcal	2009-10-10 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	185 cm, 76 kg, 27 lat, i BRZUCH.	2009-10-10 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na spalenie tkanki tluszczowej	2009-10-10 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	185 cm, 76 kg, 27 lat, i BRZUCH.	2009-10-10 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	głodny na masówce??? konsekwencje...	2009-10-09 22:48