kurbert

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1618

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.10.2024 (16:55)

Data rejestracji 20.10.2018 (07:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Floor press w dni kiedy brakuje mi czasu by iść na siłownię staram się robić trening w domu z hantlami. na ten moment nie mam jeszcze ławeczki i jestem ciekawy czy wyciskanie hantli w leżeniu na ziemi będzie równie dobre co w leżeniu płasko na ławeczce. chodzi	7	2021-07-06 14:13
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena witam. chciałbym poznać zdanie innych co do treningu. jestem aktualnie na masie i nie mogę narazie nic trenować związanego z nogami (kontuzja) progresja polega na dokładaniu powtórzeń, a gdy osiągne górny pułap dokładam ciężaru i od nowa. trening	3	2024-10-18 10:35
Trening dla początkujących	PUSH PULL w domu do oceny prosiłbym o ocenę planu. na ten moment mogę ćwiczyć tylko w domu. płeć : mężczyzna wiek : 31 waga : 79 wzrost : 170 cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : 2-3 lata do covid (teraz powrót) uprawiane inne sporty	2	2021-10-26 13:33
Trening dla początkujących	Trening na wzmocnienie mięśni łydek po kontuzji witam. tak jak w temacie. jakie ćwiczenia robić by wzmocnić mięśnie łydek po kontuzji ? co zrobić by to się już nie powtórzyło ?	2	2019-09-18 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Masa, a kontuzja ? Pytanie. doznałem kontuzji która na ten moment wyłącza mnie z treningów na 2 tygodnie. ogólnie mam leżeć, odpoczywać i nie przeciążać nogi. później zobaczymy co dalej. moje pytanie brzmi: aktualnie jestem na masie i nie wiem co zrobić przez te dwa tygodnie.	4	2019-09-17 11:25
Trening dla początkujących	PUSH - PULL - FBW płeć : m wiek : 29 waga : 76 wzrost : 170 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 2 lata uprawiane inne sporty : piłka nożna raz w tygodniu dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	3	2019-08-29 08:46