KuramaP

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

194

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Zwoliński

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Zawoja

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2022 (09:11)

Data rejestracji 21.02.2017 (13:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Bułki a boczki? siema. mam pytanie. możliwe że po zjedzeniu bułki mam zalane boxzki? nie jadłem 4 miesiące albo jadłem raz w tygodniu i nie miałem boczków a odkąd zacząłem jeść codziennie 2-3 mam tak wywalone boczki jakby przybyło mi z 5cm w pasie... kaloryka stała	12	2019-03-09 21:15
Trening dla początkujących	Ułoży mi ktoś plan z pryriorytetem na ramiona? jakub. staż : 5 miesiecy trening split -> https://www.sfd.pl/trening_dla_os%c3%b3b_%c5%9brednio_zaawansowanych_do_oceny_-t1185943.html kaloryka: 2650-2800 ( iw góre ) trening: co drugi dzień cel: masa waga: 57,5 wzrost: 165 ramie ->	9	2019-03-02 13:26
Trening dla zaawansowanych	Trening dla osób średnio zaawansowanych do oceny witam. co sądzicie o takim planie dla osoby srednio zaawansowanej?? trening na mase. zakończyłem redukcję z 1550kcal teraz stosuje 2600. w: 22 staż: wcześniej półtora roku rok przerwy aktualnie 5miesiecy klata: 100 ramię :32 udo 54 talia	3	2019-02-18 02:12
Odżywki i suplementy	Jaka przerwa po puszce MONO?? siema jestem początkującym. ćwicze od 1listopada, siłownia i interwały, ( dieta trzymana w 100%)((jestem na "redukcji") i od tego czasu zaaplikowałem w siebie 300g kreatyny mono z ostrovity. moje pytanie brzmi. -> czy powinienem odstawić na	4	2019-01-27 20:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Bułki a boczki?	2019-03-11 09:19
Zdrowie i Uroda	Bułki a boczki?	2019-03-10 21:40
Trening dla początkujących	Ułoży mi ktoś plan z pryriorytetem na ramiona?	2019-03-03 20:44
Trening dla początkujących	Ułoży mi ktoś plan z pryriorytetem na ramiona?	2019-03-03 20:12
Trening dla początkujących	Ułoży mi ktoś plan z pryriorytetem na ramiona?	2019-03-02 18:38
Trening dla zaawansowanych	Trening dla osób średnio zaawansowanych do oceny	2019-02-18 19:39