kulka1

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2426

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Nie

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.06.2019 (12:50)

Data rejestracji 29.08.2014 (11:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie ilości spożywanych kcal witam, jaką ilość kcal powinno się spożywać na redukcji przy wadze 80kg? (chcę dosyć szybko zredukowac zalegajacy tłuszcz na dole brzucha) praca siedząca, mało aktywnosci po za siłownią, trening siłowy 3x w tyg + aeroby 2x w tyg. przejrzałem wiele	7	2019-02-27 20:09
Zdrowie i Uroda	Obrzęk kaletki podbarkowej, Ból barku, co robić? witajcie, trenuje od kilku lat na siłowni. pierwsze 3-4 lata był bez żadnych problemów, potem miałem rok przerwy z powodu matur. w tym roku, pod koniec maja wróciłem do treningów. najprawdopodobniej zbyt intensywnie zacząłem ćwiczyć, ponieważ	17	2018-10-12 12:46
Odżywki i suplementy	Suplement stymulujący dobry nastrój i relaks witajcie, chciał bym sie zapytać czysto informacyjnie, jakie teraz są suplementy na rynku które poprawią nastrój i spowodują relaks w nawet stresowych sytuacjach? przeglądałem trochę fora i znalazłem: - controlled labs-yellow neuphoria -	3	2016-04-11 22:25
Odżywki i suplementy	Suplement na regulacje hormonów witajcie, mam do was pytanie, co z suplementów polecili byście po to aby zbić w dół prolaktyne i estrogeny? chodzi mi o coś co ma mało skutków ubocznych, najlepiej coś naturalnego ;) 17lat, 72kg, 185cm moje wyniki badań to: testosteron: 496,	15	2016-03-18 19:01
Trening dla początkujących	Obniżenie estrogenów witam mam pytanie, co polecacie na obniżenie estrogenów? czego więcej w diecie, może jakiś suplement? powodem dla którego pytam jest niewielka ginekomastia, której chcial bym sie pozbyć, spowodowana jest jak to lekarz powiedział "okresem	1	2016-02-28 14:12
Zdrowie i Uroda	Maść na rozluźnienie mięśni witam, chciał bym zapytać o maść na rozluźnienie "spiętych" mięśni oraz ścięgien, inaczej mówiąc przykurczonych. najlepiej gdyby to była jakaś maść rozgrzewajaca. oczywiście rozciagam się. jakie maści polecacie? pozdrawiam	11	2015-12-11 18:36
Odżywki i suplementy	Pomoc w wybraniu gainera - smak witajcie, do uzupełnienia braków w diecie (nie możliwości zjedzenia 1 posiłku) postanowiłem kupić gainera. wybrałem kilka, które by mi najbardziej odpowiadało składowo. chciał bym prosić o pomoc w wybraniu "najsmaczniejszego", ponieważ mam złe	10	2015-11-08 17:53
Odżywki i suplementy	Olimp Gainbolic 6000 - jak brać ? witam, mam pytanie co do tego supla, w dzień treningowy chciał bym brać 150g. i tu pojawia sie pytanie, czy lepiej brać 50 przed i 100 po czy na odwrót ? oraz - czy gdy biore go, powinienem odpuścić bcaa ? z góry dziękuje za pomoc :) pozdrawiam	13	2015-05-27 23:46
Zdrowie i Uroda	Przeskok w kolanie witam, obecnie mam 16 lat, pod koniec 6 klasy doszło u mnie do urazu skrętnego kolana z naderwaniem lcl w lewej nodze. druga kontuzja to był uraz skrętny w prawej nodze, porem znowu w lewej no i doigrałem się i ok. 7 mc. temu zwichnąłem rzepkę w	0	2015-01-29 19:10
Trening dla początkujących	Trening - pomoc witam :) prosił bym o ocenę i pomoc w ułożeniu planu treningowego. troche o mnie: - 15 lat -180cm wzrostu -63kg sprzęt: - ławeczka ( skos dodatni, ujemny, prosta ) - sztangielki - ( może za niedługo sztanga ) -	6	2014-09-07 17:46
Trening w domu	Ławeczka witam, chciał bym się zaopatrzyć w ławeczkę do 600zł, na czym mi zależy ? - najbardziej zależy mi na rozpiętkach - mam leciutko zapadniętą klatkę - żeby można było na niej ćwiczyć nogi - jestem po zwichnięciu rzepki :p - wyciskać sztangę -	1	2014-08-29 14:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie ilości spożywanych kcal	2019-02-27 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie ilości spożywanych kcal	2019-02-27 21:22
Zdrowie i Uroda	Obrzęk kaletki podbarkowej, Ból barku, co robić?	2018-12-02 22:48
Zdrowie i Uroda	Obrzęk kaletki podbarkowej, Ból barku, co robić?	2018-11-29 16:29
Zdrowie i Uroda	Obrzęk kaletki podbarkowej, Ból barku, co robić?	2018-10-30 18:45
Zdrowie i Uroda	Obrzęk kaletki podbarkowej, Ból barku, co robić?	2018-10-16 22:47
Zdrowie i Uroda	Obrzęk kaletki podbarkowej, Ból barku, co robić?	2018-10-13 09:40
Zdrowie i Uroda	Obrzęk kaletki podbarkowej, Ból barku, co robić?	2018-10-12 18:44
Odżywki i suplementy	Suplement na regulacje hormonów	2016-03-19 22:14
Odżywki i suplementy	Suplement na regulacje hormonów	2016-03-19 21:10
Odżywki i suplementy	Suplement na regulacje hormonów	2016-03-19 08:44
Odżywki i suplementy	Suplement na regulacje hormonów	2016-03-18 23:20
Trening dla początkujących	Obniżenie estrogenów	2016-02-28 21:13
Zdrowie i Uroda	Maść na rozluźnienie mięśni	2015-12-11 19:05
Zdrowie i Uroda	Maść na rozluźnienie mięśni	2015-12-11 18:59
Zdrowie i Uroda	Maść na rozluźnienie mięśni	2015-12-11 18:55
Zdrowie i Uroda	Maść na rozluźnienie mięśni	2015-12-11 18:53
Odżywki i suplementy	TEST Nowego białka - ocena userów i opinie PODSUMOWANIE str 15	2015-11-23 22:31
Odżywki i suplementy	NABÓR ZAMKNIĘTY - str. 18 - Nowe białko - ocena userów, test i opinie	2015-11-21 17:36
Myprotein	Myprotein - Hard Gainer Extreme	2015-11-19 22:06
Odżywki i suplementy	NABÓR ZAMKNIĘTY - str. 18 - Nowe białko - ocena userów, test i opinie	2015-11-12 21:41
Odżywki i suplementy	Pomoc w wybraniu gainera - smak	2015-11-08 20:00
Odżywki i suplementy	Pomoc w wybraniu gainera - smak	2015-11-08 19:28
Odżywki i suplementy	Pomoc w wybraniu gainera - smak	2015-11-08 19:20
Odżywki i suplementy	Pomoc w wybraniu gainera - smak	2015-11-08 17:55
Odżywki i suplementy	Olimp Gainbolic 6000 - jak brać ?	2015-05-29 00:22
Odżywki i suplementy	Olimp Gainbolic 6000 - jak brać ?	2015-05-29 00:18
Odżywki i suplementy	Olimp Gainbolic 6000 - jak brać ?	2015-05-29 00:15
Odżywki i suplementy	Olimp Gainbolic 6000 - jak brać ?	2015-05-29 00:14
Odżywki i suplementy	Olimp Gainbolic 6000 - jak brać ?	2015-05-28 12:17