kukizbjj

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

142

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.07.2011 (20:28)

Data rejestracji 30.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening (masa) do oceny proszę o ocenę treningu na masę: pon, klata + triceps wyciskanie sztangi ławka prosta 10,8,6,6, wyciskanie sztangielek na ławce prostej 4x10 rozpiętki ławka prosta 4x10 triceps: wyciskanie “francuskie" jednorącz	1	2011-07-03 16:28
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny witam, prosiłbym o ocenę planu który wykonuję od 2 miesięcy. wykroki 2x12 uginanie bica z hantla 2x12 wyciskanie, lawka prosta 2x12 wyciskanie, skosna 2x12 wioslowanie hantlem 3x10 wyciskanie hantli siedzac 2x12 unoszenie hantli w opadzie	10	2010-08-21 18:31
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam, co sądzicie o tym treningu ogólnym 3x w tygodniu: wykroki z hantlami / przysiad z hantlami 2x12 uginanie z hantlą 2x12 wyciskanie hantli / sztangi na ławce płaskiej 2x12 wyciskanie hantli / sztangi na ławce skośnej 2x12 wiosłowanie	5	2010-07-19 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	trening brzucha + trening domowy witam, chciałbym zgubić oponę na brzuchu i budować sześciopak no i budować masę mięśniową. czy jest w ogóle sens treningu brzucha wraz z treningiem na wzrost mięśni? nie wiem co lepsze a6w czy abs ii. dysponowałbym ławką, sztanga łamaną i	3	2010-06-28 19:28
Trening w domu	A6W + siłownia w domowych warunkach witam, mam zamiar 4x w tygodniu ćwiczyć w domu (ławka, rozpiętki, modlitewnik, sztanga prosta i łamana, ławka do brzuszków) plus codziennie a6w. ew. raz w tygodniu basen i piłka nożna. przy tym chciałbym zakupić hmb, spalacz i białko. czy takie	0	2010-06-27 22:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	MASSACRA jak brać	2011-01-30 20:22
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2010-08-24 00:17
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2010-08-23 22:48
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2010-08-22 11:30
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2010-08-22 00:35
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2010-08-21 23:51
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2010-07-20 16:07
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2010-07-20 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	trening brzucha + trening domowy	2010-06-28 21:32