Kubadieta

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

542

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2016 (13:22)

Data rejestracji 07.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta carb cycling na mase ułożyłem dietę na carb cykling. moje zapotrzebowanie, wraz z dodatkami wynosi 2976kcal. b-212g w-212g t-142g plan na dzień treningowy. 1posiłek (przed treningowy) - 170g twarogu - 75g owsianych 2 posiłek(zaraz po) - 170g twarogu - 33g	3	2011-08-11 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z budową mieśni i tłuszczem witam. od jakiegoś czasu staram się wrzucić trochę mieśni i przy okazji stracić tłuszcz na brzuchu. ćwicze 4 razy w tygodniu, plan a (pon,czw) i b (wt,pt). w środy i weekendy aeroby podczas których mocno się wypacam. dodatkowo 2 razy robiłem a6w, a	9	2011-08-10 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	serek wiejski na twarog przez ostatnich pare miesiecy jadłem co drugi dzien na sniadanie i codziennie przed snem dwa serki wiejskie lekkie. teraz przeczytalem, ze nie jest to za madra opcja i chce zmienic te serki wiejskie na twarog. czy te serki wiejskie mogly byc powodem	16	2011-04-22 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy przeczytałem ładnych pare tematów co do układania diet, przeczytałem tez pare przykladowych diet i stworzyłem swoja. jest ona jednak moooocno nie dopracowana. jak narazie jestem na redukcji, bo chce spalic troche tluszczu z brzucha i za gora 2tyg.	2	2010-05-09 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Do zbesztania nie bede oszukiwał - nie przeczytałem nawet 1/10 potrzebnych mi tematów. i tu właśnie rodzi się problem. na tym forum jest trylion różnych, ważnych tematów, a ja zwyczajnie nie wiem od czego zacząć. więc chciałbym po krótce przedstawić moją sytuację	3	2010-05-07 15:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2016-03-03 21:10
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2016-03-03 19:45
Kuchnia SFD	Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.	2015-06-10 18:23
Kuchnia SFD	Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.	2015-04-14 12:45
Kuchnia SFD	Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.	2015-03-24 20:47
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-12-15 21:29
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-12-11 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta carb cycling na mase	2011-08-11 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z budową mieśni i tłuszczem	2011-08-10 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z budową mieśni i tłuszczem	2011-08-10 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z budową mieśni i tłuszczem	2011-08-10 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	serek wiejski na twarog	2011-04-22 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	serek wiejski na twarog	2011-04-22 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	serek wiejski na twarog	2011-04-22 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	serek wiejski na twarog	2011-04-22 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	serek wiejski na twarog	2011-04-22 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	serek wiejski na twarog	2011-04-22 10:54
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2011-02-04 09:10
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta i trening - proszę o sugestie.	2010-05-12 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy	2010-05-09 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Do zbesztania	2010-05-08 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Do zbesztania	2010-05-07 15:53