kuba-spur

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

904

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Gromadzki

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.06.2019 (15:25)

Data rejestracji 02.08.2013 (19:59)

Wzrost: 186 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Nieregularne posiłki i godziny posiłków w diecie na masę witam, do niedawna byłem w stanie rozłożyć sobie dietę na cały dzień, ale ostatnio trochę pozmieniał mi się harmonogram przez co dzień zaczynam o 12:00, a około 16:00 przeważnie wychodzę z domu i do około 23:00 nie mam możliwości jedzenia nawet jak	4	2013-11-07 15:45
Trening dla początkujących	Martwy ciąg- odkładanie sztangi. witam, moje pytanie dotyczy techniki wykonywania mc. jak sama nazwa wskazuje, ciężar powinien być podnoszony z martwego punktu, czyli należy sztangę odkładać i tu pojawia się mój problem. obecnie jestem na etapie nauki techniki i mc staram się robić	2	2013-09-13 01:13
Odżywianie i Odchudzanie	Weryfikacja diety. witam, chciałbym poprosić bardziej doświadczonych o sprawdzenie ułożonej przeze mnie diety. z góry dziękuję za wszelkie opinie i korekty :) wzrost: 185cm waga: 69kg wiek: 19 lat tdee= 3206 celem diety jest oczywiście przybranie na masie.	4	2013-08-03 00:31