KtoCoJak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

324

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.12.2007 (17:53)

Data rejestracji 18.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny po ACT (troszkę ponad miesiąc) witam, stosując się do wcześniejszych rad z tego forum zrobiłem act, teraz chciałbym zacząć plan na masę, ze szczególnym uwzględnieniem partii górnych czyli rąk i klatki - bo są troszkę za wąskie na oko. z nóg jestem generalnie zadowolony co nie	4	2007-11-02 15:37
Trening dla zaawansowanych	kilka pytań początkującego (plan / ćwiczenia) przede wszystkim witam wszystkich. od jakiegoś czasu ćwiczę sobie całkowicie na dziko, tzn idę na ławeczkę, pompuję etc wg. uznania, bez żadnego planu. postanowiłem nad sobą pracować trochę poważniej. ułożyłem taki	6	2007-09-18 20:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny po ACT (troszkę ponad miesiąc)	2007-11-03 13:36
Trening dla początkujących	Plan do oceny po ACT (troszkę ponad miesiąc)	2007-11-03 11:39
Trening dla początkujących	Plan do oceny po ACT (troszkę ponad miesiąc)	2007-11-02 20:23
Trening dla zaawansowanych	kilka pytań początkującego (plan / ćwiczenia)	2007-09-23 17:54
Trening dla zaawansowanych	kilka pytań początkującego (plan / ćwiczenia)	2007-09-23 14:55
Trening dla zaawansowanych	kilka pytań początkującego (plan / ćwiczenia)	2007-09-23 12:34
Trening dla zaawansowanych	kilka pytań początkującego (plan / ćwiczenia)	2007-09-22 19:50