krzysiekpce37

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Szeląg

Wiek 34

Zawód/studia Student

Województwo b.d.

Miasto Pieszyce

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, motoryzacja

Dieta Masa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2020 (10:04)

Data rejestracji 04.03.2013 (22:40)

Wzrost: 180 cm

Waga: 76 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zakończenie masy i przejście na Redukcję witam. jestem tutaj nowy i mam nadzieję iż mi pomożecie. na początek zamieszczę plan, według którego ćwiczę obecnie.: poniedziałek - nogi: 1. przysiady ze sztangą - 4 x 10 2. suwnica - 4 x 10 3. wyprosty nóg na maszynie - 4 x 12,10,8,8 4.	1	2013-03-04 23:29