kRzYcHuOnE

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Wołek

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.09.2016 (09:36)

Data rejestracji 31.01.2014 (11:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena treningu? Czy robię to w miarę dobrze.. witam, po kilku latach postanowiłem wrócić na siłownie by zbić kilkanaście zbędnych kilogramów. zacząłem od fbw w formacie 15-10-5 nogi: przysiady wykroczne z hantlami 3s plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3s klata:	7	2016-09-06 08:03
Odchudzanie i forma po męsku	Konkretny Trening Siłowy Potrzebny! witam. jestem tu nowy więc ewentualne błędy proszę wybaczyć. znalazłem się na waszym forum ponieważ poszukuje z marnym skutkiem konkretnego treningu siłowego z uwzględnieniem tego iż moja waga to jakieś 145kg więc wszelkie podciągania czy	9	2014-01-31 11:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena treningu? Czy robię to w miarę dobrze..	2016-09-11 18:37
Trening dla początkujących	Ocena treningu? Czy robię to w miarę dobrze..	2016-09-06 10:27
Trening dla początkujących	Ocena treningu? Czy robię to w miarę dobrze..	2016-09-06 10:24
Odchudzanie i forma po męsku	Konkretny Trening Siłowy Potrzebny!	2014-01-31 14:59
Odchudzanie i forma po męsku	Konkretny Trening Siłowy Potrzebny!	2014-01-31 13:39
Odchudzanie i forma po męsku	Konkretny Trening Siłowy Potrzebny!	2014-01-31 12:42
Odchudzanie i forma po męsku	Konkretny Trening Siłowy Potrzebny!	2014-01-31 12:12