krzychu4554

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

154

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Kończak

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.11.2014 (16:44)

Data rejestracji 21.04.2014 (21:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na siłowni pod K1 witam. od 7 miesięcy ćwiczę na siłowni treningami split na masę. od stycznia zaczynam chodzić na treningi k1 te półtora miesiąca chcialbym przeznaczyć na treningi na silowni pod k1 fajnie by bylo gdyby to byl trening fbw. potrzebowalbym pomocy bo	2	2014-11-17 15:25
Odżywki i suplementy	Kreatyna Trec CM3 + białko WPC80 witam . zwracam się z pytaniem jak brać kreatyne i białko. kreatyna rano po przebudzeniu, 30 min przed treningiem i od razu po treningu? czy warto jest brać kreatynę w dni nietreningowe ? i białko wpc80 brać przed czy po treningu. staż 6 miesięcy,	4	2014-08-17 01:04
Trening dla początkujących	Trening na masę staż pół roku. witam . moim celem na siłowni jest zdobywanie masy mięśniowej zwracam się z pytaniem czy ten plan jest odpowiedni dla mnie . ćwiczę 5 miesięcy od września planuję brać kreatynę treca całe 5 miesięcy ćwiczyłem na sucho bez żadnych supli. plan	3	2014-08-02 18:38
Zdrowie i Uroda	Krwotok z nosa = tamponada. Ile przerwy witam miałem krwotok z nosa ( po chorobie z powodu osłabienia ). w poniedziałek wyjęli mi tamponadę i nie krwawi czyli jest wszystko ok . może ktoś miał podobną sytuację. zwracam się z pytaniem kiedy mogę wrócić na siłownię ... lekarz odpowiedział,	2	2014-05-13 13:18
Trening dla początkujących	Plan treningowy i efekty do oceny. siemano ! mam nadzieję, że temat zamieszczam w dobrym dziale. chciałbym dać do oceny plan który sam ułożyłem. i dodać efekt moich 2 miesięcznych początków ćwiczeń :). jem dużo węglowodanów i białka. nie biorę żadnych suplementów. proszę o ocenę	6	2014-04-21 21:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na siłowni pod K1	2014-11-17 16:46
Trening dla początkujących	Trening na masę staż pół roku.	2014-08-03 11:31
Zdrowie i Uroda	Krwotok z nosa = tamponada. Ile przerwy	2014-05-13 21:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy i efekty do oceny.	2014-04-29 12:57
Trening dla początkujących	Plan treningowy i efekty do oceny.	2014-04-23 15:49