krzycho86

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

118

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.11.2009 (17:24)

Data rejestracji 19.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan/poprawki więc mam taki oto plan, sam ułożyłem, więc zapewno wkradło się tu sporo błędów jako, że nie jestem profesjonalistą w temacie. na chwilę obecną mam tylko ławkę poziomą, sztangę, gryf prosty, hantle i odważniki. poniedziałek: klatka 1. wyciskanie	1	2009-06-26 02:20
Odżywki i suplementy	masa/waga witam! to tak, chodzi mi o jakąś odrzywkę na masę. konkretnie chodzi o to, ze mało ważę, nie chodzi mi o same mięśnie, chciałbym ogólnie przytyć. ale nie wiem jakie odrzywki/odrzywka mi to ułatwi. waże lekko ponad 60kg przy wzroście 178cm. ćwiczę	8	2009-06-19 10:21