KrystianeQ

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2014 (15:41)

Data rejestracji 28.09.2013 (22:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Najpierw masa potem rzeźba. witam. jak to się mówi, 'najpierw masa potem rzeźba'. dobra, wszystko fajnie, ale kiedy zacząć tą rzeźbę? na brak masy narzekać nie mogę, ale postanowiłem coś w sobie zmienić. siłownia 3x w tygodniu i areoby 1/2 razy w tygodniu (na tyle czas mi	1	2014-03-05 15:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalanie tkanki tłuszczowej witam. od jutra zaczynam ćwiczyć na siłowni. ćwiczyłem już mniej więcej od stycznia do maja i później z braku efektów przerwałem przygodę z siłownią. teraz chciałbym powrócić, tylko jest mały problem. potrzebna mi jest odpowiednia dieta, bo bez tego	3	2013-12-29 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta według treningu ATC. witam. jestem nowym forumowiczem i mam nadzieję, że tutaj dostanę odpowiedzi na moje pytania. otóż, po około 3 miesiącach chciałbym wrócić do treningów na siłowni. ćwiczyłem około 4 miesięcy według planu, który znalazłem na siłowni i efekty były	1	2013-09-28 22:59