| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Waga stoi w miejscu na redukcji!
witam. od 2 miesięcy jestem na redukcji. zrzuciłem od tego czasu ok.12 kg. zdaję sobie sprawę, że nie było to zbyt rozsądne, ale przede wszystkim nie miało nic wspólnego ze zdrowym i cierpliwym odchudzaniem. jak dużą część forumowiczów, tak i mnie
|
1 |
2016-03-14 23:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Poprawiona dieta na redukcję!
witam. zostałem zmuszony do poprawienia swojej diety. w końcu i ja doczekałem się procesu stagnacji. po ładnym zrzucaniu wagi, od tygodnia już nie ulega ona żadnej zmianie. schudłem 12 kg w 2 miesiące. spożywałem około 1500kcal-2000kcal dziennie.
|
4 |
2016-03-13 13:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna do oceny.
witam. potrzebuję waszej pomocy, mianowicie chodzi o ocenę diety. moim celem jest zredukowanie tłuszczu do 12-15%.
cel: redukcja
wiek :20
płeć : mężczyzna
waga : 85,6kg
wzrost : 183cm
obwód klatki : -
obwód ramienia : -
obwód talii :
|
2 |
2016-03-01 21:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dobry dobór suplementów?
witam. mikołaj, 16 lat.
równo z początkiem grudnia wracam do ćwiczeń, wcześniej ćwiczyłem ponad pół roku ale kiedy się zaczęły wakacje to przestałem ponieważ nie miałem czasu. mam 181 cm i 72 kg. jestem z wyglądu szczupły i moim celem
|
3 |
2012-11-28 19:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie suplementy?
witam. mikołaj, 16 lat.
równo z początkiem grudnia wracam do ćwiczeń, wcześniej ćwiczyłem ponad pół roku ale kiedy się zaczęły wakacje to przestałem ponieważ nie miałem czasu. mam 181 cm i 72 kg. jestem z wyglądu szczupły i moim celem jest
|
1 |
2012-11-28 17:22
|
