WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

kris4real

712 poziom — Ekspert
Dziennik treningowy
712
otrzymanych szacunów
4351
przeczytanych postów
57865
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Polacy za granicą

Muscle and fitness uk KUPIE

muscle and fitness uk - kupie magazyny z tamtego roku. jako ze jest tu duzo osob z uk to wkljam tu
1 2009-02-12 23:47
VIP ROOM

LITERATURA KULTURYSTYCZNA

0 2009-02-26 12:11
Trening w domu

DZIENNIK TRENINGOWY BY KRIS4REAL

chcialbym zaprosic wszytskich uzytkownikow alternatywnej drogi do sledzenia mojego dziennika treningowego: http://www.sfd.pl/i%26%238217%3bve_got_da_power_%26%238211%3b_natural_power%21_-_alternatywna_droga_atakuje%21-t434668.html zalozylem
13 2008-09-10 09:27
Targowisko

KUPIE MUSCLE AND FITNESS

witam, poszukuje magazynow muscle and fitness z tamtego roku. wersja uk. zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-02-16 13:38:35
0 2009-02-12 23:45
Trening dla zaawansowanych

Ligtowe 15-10-5

witam od jakiegos juz czasu robie trening fbw/hst. mialem kontuzje plecow takze cwiczenia typu mc i przysiad i barki odpadaly. chcialbym jednak do nich wrocic. aby byc pewnym ze kontuzja nie powroci nie che zaczynac z impetem, takze nie chce robic
5 2009-02-09 20:28
Polacy za granicą

DOBRA STRONKA DO LICZENIA KALORII

podaje dobra stronke do liczenia kalorii, sam jej uzywam w uk, jest w niej duzo produktow i odzywki. wystarczy sie zalogowac zeby prowadzic swoj dizennik posilkow. liczy bialko, wegle, tluszcze, blonnik, cukry, cholesterol. mozna obliczyc w
9 2008-05-03 10:57
Trening w domu

POLECANE OBECNIE PLANY HST

widze, ze prawie codziennie ktos zadaje pytanie z poprawieniem planu, a odp sa czesto podobne albo nawet i takie same. wypisalem 3plany ktore dominuja w odpowiedziach na pytania o hst. kazdy kto zaczyna hst jezeli chce moze je skopiowac, jezeli
41 2008-08-20 12:22
Trening dla początkujących

"ZWOLNIJCIE PANOWIE SYLWETKI ARNOLDA NIECH NIE BEDA NAM W GLOWIE"

witam wszytkich, do napisania tego postu sklonil mnie tekst i wklejony trening jima parka przez kiloba. chcialbym, zeby jak najwiecej uzytkownikow tego forrum bylo zadowolonych i dumnych ze swoich sylwetek i postepow jakie osiagaja. mimo tego,
9 2008-09-05 12:16
Trening dla zaawansowanych

CZAS NA SPLITA

witam, po 2 bardzo udanych cyklach hst przygotowuje sie do 2,5 miesiecznego spita. na silowni cwicze juz dosc dlugo, dlatego uzywajac swojego doswiadczenia ulozylem nastepujacy trening: 2tygodnie bez treningu 2tygodnie mikrocyklu 15tek hst
2 2008-08-17 18:16
Pytania do obsługi sklepu

Numer paczki 18326

5 2008-08-07 10:19
Galeria Zdjęć

RAZ SIE CWICZYLO, RAZ SIE PILO - DLUGI STAZ

<br><br>witam, wlasnie zakonczylem swoj pierwszy trening hst, ktory bardzo mnie zaskoczyl. ogolnie cwicze juz kilka lat, bardzo amatorsko i wedlug amatorskich kryteriow chcialbym zostac oceniony.
30 2008-05-26 11:44
Piłka Nożna

DLACZEGO ME2012 POWINNY ODBYC SIE W POLSCE

witam, chcialbym napisac dlaczego pomimo calego tego zawirowania moim zdaniem bez problemu powinno dojsc do organizacji me 2012 w polsce. codzienie czytam, ze zabiora nam euro ze nic sie nie dzieje w kierunku dobrej organizacji
29 2008-06-22 12:47
Zdrowie i Uroda

DIETA CWICZACEGO A FEBRY!!!

witam, od jakiegos czasu stosuje sie do wskazowek zywieniowych, a obecnie jestem na lekkiej redukcji. od jakiegos czasu zaczely mi wychodzic febry. uzywajac wyszukiwarki dowiedzialem sie ze moze to byc przyczyna skladnikow w diecie. o samej
7 2008-06-29 14:29
Trening w domu

Walka ze stagnacja by kris4real

<br><br>witam, mam nadzieje ze nie zasmiecam. jestem po ostatnim treningu 15, z ktorego bylem bardzo zadowolny. mialem dluga stagnacje i w koncu cos sie ruszylo. widoczne sa zmiany na nogach, klatce,
57 2008-04-19 17:09
Odżywianie i Odchudzanie

HST + DIETA = PIERWSZA REDUKCJA

witam, przygotowuje sie do pierwszej redukcji i chcialem przedstawic swoja diete i plac cwiczen. duzo czytam ale nie chce niczego zepsuc, takze postanowilem wkleic swoj plan dzialan z nadzieja ze ktos skomentuje. obecnie bylem na hst 2 miesace z
2 2008-06-01 18:24
Trening dla zaawansowanych

REDUKCJA Z HST i aw6??

witam, przygotowuje sie do pierwszej redukcji i chcialem przedstawic swoja diete i plan cwiczen. ciekawy tez jestem o aw6 . nigdy nie cwiczylem brzucha i sie zastanawiaqm czy z tego powodu plan ten nie bedzie za ciezki???????duzo czytam ale
0 2008-06-01 18:45
Odżywki i suplementy

green tea diet, czy warto czy nie warto?

<br><br>witam dzis w sklepie ziolowym zakupilem powyzszy produkt, byl przeceniony z 45zl na 10zl, zawiera 60kapsulek i sklad jest nastepujacy: vitamin b6 12.5mg 625% chromium
7 2008-05-17 10:44
Odżywianie i Odchudzanie

Silne pieczenie na plecach

witam, od jakiegos czasu , czuje silne pieczenie na plecach, tak jakby ktos mi jakies igielki wbijal. czy moze to byc za duzo jakiegos skladnika w diecie? moja dieta to ok 3,8 kalorii, w ktorej sklad wchodza banan 121 brokuly 31 ryz brazowy
4 2008-04-20 22:14
Zdrowie i Uroda

PALENIE SKORY NA PLECACH

ostatnio czuje na plecach, glownie w jednym miejscu palenie skory, jakby mi ktos jakies igly wbijal w plecy. opalac sie nie opalam, mam diete z duza iloscia kalorii, czy moze to za duzo witamin? dieta: 1. platki owsiane 100g owoc
9 2008-04-12 11:12
Odżywianie i Odchudzanie

dieta 3900kcal po stagnacji

witam co sadzice o mojej diecie. dieta: 1. platki owsiane 100g owoc odz bialkowa z mlekiem trening 2. 4 kawalki bialego chleba z dzemem sok pomaranczowy z odz bialkowa banan 3. 150 gram ryzu brazowego, piers warzywa, oliwa
4 2008-04-12 17:43
Trening w domu

ZAKWASY w HST pytanie

witam, od poniedzialku zaczolem 1 hst i mam jedno pytanie na ktore odpowiedz trudno mi bylo znalesc w artykulach na sfd. zaczalem od nastepujacych cwiczen w pierwszych 2 treningach. jutro trening 3. mc x2 wycisk klata x2 wioslowanie x
4 2008-04-10 19:16
Nazwa tematu Dział Data posta
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-24 16:54
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-23 21:12
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-23 19:53
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-23 18:02
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-23 17:59
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-23 14:08
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-23 11:27
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-22 18:27
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-19 13:09
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-19 12:18
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-19 12:02
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-19 10:32
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-19 09:51
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-17 19:05
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-12 14:23
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-12 14:22
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-12 13:06
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-12 12:45
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-12 12:35
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-12 12:14
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-12 11:47
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-12 10:36
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-11 21:26
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-11 17:42
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-07 20:04
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-07 13:36
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-06 18:44
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-06 12:30
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-06 10:17
Zdrowie i Uroda Wyjście z depresji - dziennik 2021-02-04 19:36

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

kris4real 712 Ekspert