Kratos1991

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

121

przeczytanych postów

4568

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Koszalin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 4000+kcal

Uprawiane sporty siłownia, zapasy

Ostatnia aktywność 12.01.2015 (17:51)

Data rejestracji 27.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej mam problem nie mogę przytyć,wiem ze taki albo podobne posty już były ale ja nie mogę przytyć.jem dużo albo przynajmniej się staram. od tygodnia jem co 3 dni ryż gotowany(sam) albo z kotlecikiem schabowym:) ale jak przytyje 2-3 kg to na drugi	11	2009-01-14 17:38
Doping	Cypio?	2	2013-04-15 21:03
Doping	Pobieranie krwi	9	2013-03-09 22:51
Zdrowie i Uroda	Mefedron a badania krwi siemano od razu pisze że to nie moja sytuacja,koleżka spytał o pomoc to chce pomóc.kolega zaaplikował trochę tego a ma za miesiąc zabieg chirurgiczny i pytał czy to może wyjść,nie to że to jakiś małolat i rodzice się dowidzą tylko po prostu nie chce	4	2012-12-24 00:37
Doping	Badania Krwi	11	2012-07-26 17:57
Doping	Meta Scantel czy Atomic	12	2012-02-11 12:57
Odżywki i suplementy	Kretka mam 2 pytanka, która kretka jest lepsza mono vitalmaxa czy universala,mono to mono ale universal lepsza firma. i co do vitalmaxa to ona jest jak mąka(konsystencja) a universala taka bardziej piaskowa.	5	2011-10-16 21:53
Odżywki i suplementy	Który lepszy? lepiej kupic mutanta czy mass fusion nutrabolics?mf jest wiecej bo aż 7,2kg a mutant jest jakosciowo lepszy a cena ta sama.	6	2011-01-06 23:00
Trening dla początkujących	TRENING SIŁOWY+CARDIO witam, przeczytałęm artykuł na temat tego oto treningu. i mam ptanie, czy ten trening stosowac podczas bdowania masy, czyli w zimę, czy podczas redukcji, bardziej w cieple dni? prosze o odp. zmieniony przez - kratos1991 w dniu 2009-12-28	8	2009-12-28 03:50
Odżywki i suplementy	mono+Detonator dobre połączenie czy nie.detonator ma 15 roznych kreatyn i niewiem czy mozna to połaczyc??i do tego jeszcze jakis gainer	12	2009-12-23 19:08
Odżywki i suplementy	Masa/Siła co dorzucić do mono+mhp-uyp??co do tego dorzucić żeby poszła znacznie siła i masa.to będzie 1 mój cykl na mono.myślałem o noz iv?	3	2009-12-12 16:35
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Koszalin Odzywki w jakim sklepie w koszalinie z odzywkami jest najtaniej? zmieniony przez - kratos1991 w dniu 2009-12-06 18:55:26	1	2009-12-06 18:54
Odżywki i suplementy	mono+UYM+NOZ IV mam zamiar zrobic se taki cyklik na styczen i tu moje pytanie.jak to brac.i czy dobry zestaw na siłe/mase??	6	2009-11-30 16:33
Trening dla początkujących	FBW na siłe. witam czy mógłby ktos ulozyc mi plan fbw albo cos innego z priorytetem na klatke.troche o mnie.mam zamiar cwiczyc 2 razy w tygodniu wtorek i czwartek.a trening boksu poniedziałek,środa,piątek. płeć :mężczyzna wiek :18 waga :69 wzrost	4	2009-10-25 12:58
Odżywki i suplementy	Kraetyna + B12 chciałbym zacząć cykl kretyna+b12 na łaknienie to dobry "mix".nic mi po tym nie będzie??	21	2009-01-26 14:28
Trening dla początkujących	Pytanko???? mam 2 pytanka: 1)jakie jest najlepsze ćwiczenie na motyle?? 2)jakie jest najlepsze ćwiczenie na skośne brzucha??	1	2009-03-02 22:40
Odżywki i suplementy	Spuchnięta powieka... mam spuchniętą powiekę,od soboty zażywam kreatyne.oko zaczęło puchnąc wczoraj i dziś rano juz urosło. co to może byc?? co mam z tym zrobić?	7	2009-02-18 09:02
Odżywki i suplementy	Dawkowanie... jakie jest optymalne dawkowanie jabłczanu kreatyny? tak jak jest na opakowaniu?	6	2009-02-13 17:43
Odżywki i suplementy	Kretyna?? czy jabłczan kretyny 125omg cm3 trec jest dobry. ćwiczę już 2 miesiące mam dobry plan treningowy(mi pasuje i jest efektywny) i dietę. czy będą dobre efekty????	2	2009-02-12 19:00
Trening dla początkujących	Cwiczenie na brzuch??? jakie jest dobre i efektywne ćwiczenia na skośne mięśnie brzucha(boczne)???	2	2009-01-29 16:24
Doping	Tajlandzka+kretyna	27	2009-01-26 16:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-04-15 21:16
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!	2013-04-15 20:31
Odżywki i suplementy	Naplam z Vitargo czy bez??	2012-12-20 00:21
Doping	Badania Krwi	2012-07-26 18:40
Doping	Badania Krwi	2012-07-26 18:13
Doping	Badania Krwi	2012-07-26 18:10
Doping	Test: Meta+Prop masa w góre-pas w dół!	2012-07-20 19:05
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.2	2012-07-13 22:10
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.2	2012-05-27 23:30
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.2	2012-05-26 12:19
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.2	2012-05-26 11:44
Odżywki i suplementy	Czy schudne cos po HMB?	2012-04-17 16:39
Doping - zdjęcia	metanabol epa/ lyka/ malay tiger	2012-02-24 22:04
Doping	Meta Scantel czy Atomic	2012-02-11 16:14
Doping	Meta Scantel czy Atomic	2012-02-11 16:13
Odżywki i suplementy	Napisz hasło reklamowe dla forum SFD.PL i weź udział w konkursie!!	2012-01-28 23:31
Odżywki i suplementy	Napisz hasło reklamowe dla forum SFD.PL i weź udział w konkursie!!	2012-01-28 23:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zgadnij kto to-kulturysci znani i nieznani	2011-10-08 22:50
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-09-09 22:09
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-09-07 13:16
Muscular Development	MD lipiec -sierpień	2011-07-02 00:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zgadnij kto to-kulturysci znani i nieznani	2011-06-23 00:54
Odżywki i suplementy	TEST: THIS IS.......PomPa!!!:D by --pit81-- pods. str.13	2011-06-22 02:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mohamed Salama IFBB Pro	2011-06-19 22:14
Odżywki i suplementy	TEST: THIS IS.......PomPa!!!:D by --pit81-- pods. str.13	2011-06-17 18:39
Odżywki i suplementy	VitaFit/SFD Mass Activator - 3000g	2011-06-11 18:08
SFD	SFD - Mass Activator	2011-06-11 18:07
Odżywki i suplementy	Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!	2011-06-11 16:17
Pvl	Pvl - Mutant Mass	2011-01-06 17:38
Odżywki i suplementy	TEST - Eksplozja - bo liczy się siłą i masa by szajbus055	2010-02-01 19:38