Kołyska

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

364

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.07.2016 (21:12)

Data rejestracji 22.03.2016 (22:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Pomoc w redukcji. Ocena początków. ankieta **dane podstawowe*********************************** nick: kołyska wiek: 18 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: od miesiąca. kiedyś ćwiczyłam, ale z przerwami (jak mi się chciało) - czyli takie byle co. **paramtery	44	2016-03-23 22:52
Ladies SFD	Trening ACT. Pomoc w ułożeniu. hej hej :) jest tu jakaś dobra osoba, która pomoże mi ułożyć trening act? dużo stronek poprzeglądałam ale większość ćwiczeń w przykładowych planach jest z użyciem maszyn, a ja mam dostęp do hantli i sztangi, drabinki gimnastycznej. oczytałam się w	3	2016-03-25 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjno-modelująca witam, mam 170cm wzrostu, 18lat, aktualnie moja waga oscyluje wokół 56/57 kg. ostatnimi dniami jest to 56.3kg. chciałabym spalić tłuszcz i wyrzeźbić ciało. tłuszczu nie jest bardzo bardzo dużo, ale jest go na tyle, że nie czuje się komfortowo, więc	1	2016-03-22 22:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Pomoc w redukcji. Ocena początków.	2016-05-05 11:14
Ladies SFD	Pomoc w redukcji. Ocena początków.	2016-04-21 22:34
Ladies SFD	Pomoc w redukcji. Ocena początków.	2016-04-20 21:46
Ladies SFD	Pomoc w redukcji. Ocena początków.	2016-04-20 20:53
Ladies SFD	Pomoc w redukcji. Ocena początków.	2016-04-20 06:30
Ladies SFD	Pomoc w redukcji. Ocena początków.	2016-04-19 22:50
Ladies SFD	Pomoc w redukcji. Ocena początków.	2016-04-16 18:03
Ladies SFD	Pomoc w redukcji. Ocena początków.	2016-04-16 17:58
Ladies SFD	Pomoc w redukcji. Ocena początków.	2016-04-14 22:31
Ladies SFD	Pomoc w redukcji. Ocena początków.	2016-04-14 17:07
Ladies SFD	Pomoc w redukcji. Ocena początków.	2016-04-13 07:06
Ladies SFD	Pomoc w redukcji. Ocena początków.	2016-03-26 20:08
Ladies SFD	Pomoc w redukcji. Ocena początków.	2016-03-26 19:48
Ladies SFD	Pomoc w redukcji. Ocena początków.	2016-03-26 19:09
Ladies SFD	Pomoc w redukcji. Ocena początków.	2016-03-26 18:56
Ladies SFD	Pomoc w redukcji. Ocena początków.	2016-03-26 18:31
Ladies SFD	Pomoc w redukcji. Ocena początków.	2016-03-26 18:26
Ladies SFD	Pomoc w redukcji. Ocena początków.	2016-03-26 15:29
Ladies SFD	Pomoc w redukcji. Ocena początków.	2016-03-26 12:29
Ladies SFD	Trening ACT. Pomoc w ułożeniu.	2016-03-26 11:03
Ladies SFD	Pomoc w redukcji. Ocena początków.	2016-03-26 10:58
Ladies SFD	Pomoc w redukcji. Ocena początków.	2016-03-26 10:13
Ladies SFD	Pomoc w redukcji. Ocena początków.	2016-03-24 17:33
Ladies SFD	Pomoc w redukcji. Ocena początków.	2016-03-24 07:53