kozakpcim

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

102

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko KozaK

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłownia / Treningi / Sztuki Walki

Dieta Tak

Uprawiane sporty Muay thai - sztuki walki

Ostatnia aktywność 17.10.2011 (22:43)

Data rejestracji 15.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening - od czego zacząć waga : 56 kg wzrost : 172 wiek : prawie 17 dieta : średnia staż : 2 lata w tym mass xxl , creatice cm3 jabłczan zakupione odżywki do treningów : cytocell , cytonox !!! witam chciałbym zapytać czy nie ułożylibyście mi diety i treningu	2	2011-10-16 19:47
Trening w domu	TRENING DOMATORA witam ;) zakupiłem tylko hantle 10 kg na 1 ręke , drążek , wspomagacze do pompek aby były bardziej efektywniejsze ;) moj trening 3 razy w tygodniu , co byście w nim zmienili?? wiek 17 dieta: tak waga 60 (wzrasta) wzrost	8	2011-10-15 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Masa mięśniowa witam ;) mam 17 lat waże 60 kg wzrost 172 chciałbym poprosic was o pomoc abyście mi doradzili :) a mianowicie tak: cwicze 3 razy dziennie : klatka piersiowa: 1. pompki -potraktuj to jak dobrą rozgrzewkę 4xmax , max	7	2011-10-15 17:27