kowalman

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

151

przeczytanych postów

6438

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Płock

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta co? a to trzeba?

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2023 (14:44)

Data rejestracji 15.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	jaki spalacz jaki spalac obecnie dobry, myslalem nad lipo 6 black i black bombs ale nowe wersje nie powalaja wiek : 23 waga / wzrost : 85/180 staż treningowy : 5 cel cyklu : redukcja stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny, stacki itd stosowane	7	2017-04-07 09:14
Doping	wyniki badan, brak libido	4	2017-01-27 18:03
Doping	enan deka 14 tydzien, odblok	12	2016-12-29 17:37
Doping	Wyniki badan enan deka	14	2016-11-20 11:20
Doping	2 cykl enan deka	9	2016-09-06 10:56
Doping	1 cykl testo enan	9	2015-08-14 14:54
Doping	Wyniki badan proby watrobowe	22	2014-08-28 13:22
SKLEP SFD	brak produktow za punky w zamowieniu witam, od razu wklejam paragon i chcialbym sie zapytac czy jest mozliwosc zwrotu punktow. przesylka sie zgadza z wyjatkiem tych produktow za punkty [url=http://imgur.com/kumwxrb]http://i.imgur.com/kumwxrb.jpg[/url]	5	2014-02-24 09:53
Trening dla zaawansowanych	Pomozcie przy rozlozeniu cwiczen witam, przeczytalem kilka artow i ulozylem trening, wczesniej mialem 1 przez bardzo dlugo, stoje w 1 punkcie wiec czas cos zmienic. nogi przysiad sztanga z przodu 4s 8-6 powtorzen wspiecia na palce 3s przysiad tylni 5 8-6 prostowanie nog	3	2012-05-17 21:20
Pytania do obsługi sklepu	145166	1	2012-04-13 11:14
Pytania do obsługi sklepu	Bialka na allegro	4	2012-04-11 17:56
Odżywki i suplementy	Jakie suple na nastepny cykl? witam mam na wydanie okolo 400 zl, z tego 150 na samo bialko. potrzebna mi przedtreningowka, moze byc cos podobnego do nox pumpa doriana kory nie zrobil na mnie wrazenia. kreatyna - wczesniej bylo cm3, teraz wolalbym jakis stack ala hp. bialko	17	2012-04-03 16:20
Inne dyscypliny	Ocencie pokaz http://www.youtube.com/watch?v=kp64hxlh7t8 wiem, ze nie wyszedl jakos dobrze czy nawet srednio tylko zle, mielismy 4 dni na przygotowanie sie. najgorzej chyba fiflaki wyszly, bo nigdy ich nie robilismy na malych materacach w dodatku trema, bo to	4	2011-10-27 12:02
Inne dyscypliny	Sale do akrobatyki sportowej - szukam[cala Polska] witam jak w temacie chcelibysmy z chlopakami na wakacje pojechac gdzies do miasta gdzie znajdziemy jakas chale sportowa do akrobatyki. najlepiej aby byl tam trener i w miare malo za to zaplacic. wiadomo, ze przez tydzien codzienych treningow naucze	0	2012-02-04 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na lekka redukcje ze wzgledu na to, ze mialem gips podlapalem troche tluszczu, mam zamiar zrobic lekka redukcje, jest to ogolny zarys, mysle, ze ilosc kcal sie zmniejszy i dodam jeszcze bialka z prochu. <br><br> mam miesiac	7	2011-09-04 16:22
Inne dyscypliny	Akrobatyka - kilka pytan witam, chcialbym sie was poradzic jak zrobic rundaka, poprawna gwiazde i w koncu przejsc do aeriala. najlepiej jakies filmy z youtube. rzadko cwicze na materacach ale dam sobie rade ze strachem. dotychczas udaje mi sie zrobic salto w przod z biegu,	9	2011-02-11 18:16
Odżywki i suplementy	Booster bez krety witam, niedawno zakonczylem storma i hp, teraz chcialbym cos bez krety, pobudzajacego w rozsadnej cenie. myslalem nad white floodem, ale troche drogi, wiec prosze o pomoc, ktory booster bez krety najlepszy w dobrej cenie. obowiązkowa fotografia	14	2011-07-01 21:15
Odżywki i suplementy	Cos z mocnym pyerdolnieciem na oboz - pobodzacz witam, niedlugo mam oboz trwajacy 7 dni, osoba prowadzaca oboz powiedziala, ze dziennie bedziemy spalali 10000kcal, za to jednostki gromu spalaja 14000 kcal wiec bedziemy blisko jako, ze to juz nie	16	2011-06-07 15:39
Trening dla początkujących	Szerokosc klaty pomocy! witam otoz mam ogromny problem, a ze jeszcze jestem mlody chce go jak najszybciej rozwiazac. mianowicie jestem waski w klacie, czytalem ze przenoszenie ciezaru za tulow(czy jak sie to nazywa)rozciaga klate, moglibyscie zaproponowac jakies inne	1	2011-03-28 17:07
Trening dla początkujących	Pierwszy trening split poniedzialek bic: 1.uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 2s rozgrzewka 3s prawidlowe po 10 powtorzen 2.uginanie ramion ze sztangielkami stojąc uchwytem mlotkowym 5s po 10 powtorzen 3.uginanie ramion ze sztanga nachwytem stojąc 3s	1	2011-03-19 19:08
Odżywki i suplementy	Czas zaczac zbierac suple tylko jakie? witam, wczesniej lecialo 2 japko i 1 raz mono. po japku zadowalajace przyrosty, jednak tym razem chcialbym wyprobowac jakiegos porzadnego stacka, myslalem nad stormem ale podobno ta nowa wersja odstaje. dajcie swoje propozycje, chodzi mi o stack +	17	2011-03-12 20:38
Odżywki i suplementy	Wplyw no boosterow na zdrowie witam, otoz sie zastanawiam czy maja one bardzo negatywny wplyw na zdrowie, szczegolnie, ze mam tylko 17 lat. wczoraj wzialem no xploda i byly takie sajdy, ze nie moglem cala noc spac, odbije sie to na moim zdrowiu w	11	2011-02-05 20:40
Odżywki i suplementy	Co mi przyslali? zamowilem sobie bialeczko myofusion i dostalem razem z nim 4 probki gratis. tylko,ze nie wiem co to jest, bo saszetki sa cale biale, dosyc duze. jakby ktos wiedzial co to jest prosilbym o pomoc, nie zrobie zdjecia - brak aparatu ale moge podac	17	2010-11-15 17:57
Odżywki i suplementy	Shock Therapy - okropne zamulenie i brak sily otoz kupilem sobie z kolega na pol shocka, oczywiscie wszystko ladnie poczytalem o nim no i sie zaczelo, a mianowicie wzialem 1 miarke 15g (20g to zalecana) pompy prawie brak, jedynie puls skoczyl i latwiej sie trenowalo(5min wiecej tylko). po 2	16	2010-05-15 18:10
Odżywki i suplementy	Cm3 1250 + hmb + shokc therapy? czy takie polaczenie cm3 1250 + hmb + shokc therapy jest dobrym rozwiazaniem? chcialbym stosowac: kreatyne rano 3 kapsulki razem z hbm shocka 30 min przed treningiem po treningu cm3 3 kapsy na noc hmb. moj cel to przede wszystkim rzezba, a ze	6	2010-05-06 15:04
Odżywki i suplementy	CM3 i HMB co dalej masa, gainer? wczesniej zalozylem taki temat i zostal usuniety z tego powodu ze dawalem linki na allegro , teraz juz nie bd tego robil. a wiec biore jablczan kreatyny cm1250 i hmb (taki zestaw kupilem sobie na allegro wiec sie nie czepiajcie po co hmb) i	13	2010-04-24 13:32
Odżywki i suplementy	Kreatyna i hmb = bol brzucha! od 3 dni biore jablczan kreatyny i hmb, ilosc na opakowaniu pisze 3-4 kapsulki 3 razy dziennie, ja jako poczatkujacy biore mniej - 1 kapsulke kreatyny i 1 hmb, wlasnie po tych 3 dnia pojawil sie bol brzucha i nie wiem czy to jest grozne i co mam z	2	2010-04-15 16:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	wyniki badan, brak libido	2017-01-28 13:10
Doping	wyniki badan, brak libido	2017-01-27 18:25
Doping	enan deka 14 tydzien, odblok	2016-12-29 23:07
Doping	enan deka 14 tydzien, odblok	2016-12-29 20:53
Doping	enan deka 14 tydzien, odblok	2016-12-29 20:20
Doping	enan deka 14 tydzien, odblok	2016-12-29 19:45
Doping	Wyniki badan enan deka	2016-11-22 13:58
Doping	Wyniki badan enan deka	2016-11-22 13:15
Doping	Wyniki badan enan deka	2016-11-22 13:05
Doping	Wyniki badan enan deka	2016-11-22 09:59
Doping	Wyniki badan enan deka	2016-11-20 11:51
Doping	2 cykl enan deka	2016-09-08 14:54
Doping	2 cykl enan deka	2016-09-08 12:46
Doping	2 cykl enan deka	2016-09-07 13:16
Doping	2 cykl enan deka	2016-09-06 11:00
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-04-21 22:38
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-04-19 23:05
Doping	1 cykl testo enan	2015-08-15 13:41
Doping	1 cykl testo enan	2015-08-14 15:27
Doping	1 cykl testo enan	2015-08-14 15:00
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-10-21 12:18
Doping	Wyniki badan proby watrobowe	2014-08-28 13:53
Doping	Wyniki badan proby watrobowe	2014-08-28 13:32
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-08-07 22:03
SKLEP SFD	brak produktow za punky w zamowieniu	2014-02-25 12:32
SKLEP SFD	brak produktow za punky w zamowieniu	2014-02-24 17:23
Trec	Trec - CM3	2013-04-29 13:57
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder	2013-04-29 11:55
Inne dyscypliny	Filmik z podróży do Chin	2013-01-18 19:06
Trening dla początkujących	trening do wojska	2012-10-15 19:48