kotlean

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

227

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2020 (00:17)

Data rejestracji 02.01.2019 (22:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan średniozaawansowany - co do zmiany witam, mój staż z siłownią wynosi około 1.5 roku, jestem w okresie masowym i potrzebuje planu na 4dni. znalazłem gdzieś w necie taki phul, ale mam wrażenie że jest w nim za mało serii na biceps/triceps i czy w dniu siłowym mógłbym dodać po 1-2	1	2019-09-16 10:23
Trening dla początkujących	Brak progresu, przez długi czas witam, moim problemem jest brak progresji, w sile, masie mięśniowej, obejrzalem mase filmikow i przeczytalem sporo artykulow ale nie wiem juz co robic, wiec skieruje pytanie do was. na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu poslugujac sie planem push	42	2019-01-02 22:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Brak progresu, przez długi czas	2019-01-18 11:19
Trening dla początkujących	Brak progresu, przez długi czas	2019-01-06 01:11
Trening dla początkujących	Brak progresu, przez długi czas	2019-01-06 00:19
Trening dla początkujących	Brak progresu, przez długi czas	2019-01-05 20:21
Trening dla początkujących	Brak progresu, przez długi czas	2019-01-04 22:10
Trening dla początkujących	Brak progresu, przez długi czas	2019-01-04 21:05
Trening dla początkujących	Brak progresu, przez długi czas	2019-01-03 23:12
Trening dla początkujących	Brak progresu, przez długi czas	2019-01-03 09:19
Trening dla początkujących	Brak progresu, przez długi czas	2019-01-03 08:52
Trening dla początkujących	Brak progresu, przez długi czas	2019-01-03 01:15