KoRn3L

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1295

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Korniluk

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Biała Podlaska

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport,gry komputerowe,imprezy xD

Dieta redukcyjna

Uprawiane sporty Silownia,pilka nozna

Ostatnia aktywność 29.06.2012 (17:44)

Data rejestracji 11.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Strzykanie w barkach witam,mam taki problem od kiedy zaczolem cwiczyc na silowni zaczelo mi strzykac w barku i niewiem jak sie tego pozbyc.bólu nie mam wsale tylko to mnie wkurza ,i czasem mam taki przeskok w barku jak rozciagm klate.wspomnie ze jestem osoba otyla.	4	2010-07-02 00:29
Trening dla początkujących	Jaki trening??:) witam was,od jutra zaczynam 3 miesiac stalych treningow i sie zastanawiam nad zmiana treningu :) gdyz przez 2 miesiac cwiczylem w ten sposob poniedzialek: klata nogi wtorek: plecy kaptory sroroda wolne czwartek : barki przedramie pitek	1	2010-06-28 23:07
Doping	pozbycie sie gino	10	2010-06-27 16:35
Trening dla początkujących	Walka z samym soba :) W pogoni za sportowa sylwetka:) witam,zaczolem swoja walke z nadwaga/otyloscia jakies 3 miechy temu,od tamtej pory caly czas chodze na silownie,jem zdrowo.jakos kg spadaja i cialo traci obrzydliwy wyglad :e.postanowilem zalozyc temat i bede wstawial pomiary wszystkie co 2lub 3	2	2010-06-22 12:44
Doping	Termogenik clenbuterol	5	2010-06-17 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	do poprawek i oceny witam oto moja dieta i suplementacja.mpgi maja spore obwody ale nogi lubie cwiczyc a wszegulnosi lydki :d a oto moja dieta plus suplementacja posiłki co 2-5 - 3 godziny przygotowane bez tłuszczu i cukru. warzywa wszystko w postaci suchej. co	4	2010-06-11 20:14
Trening dla początkujących	Trening dl osoby ze stożekiem rogówki witam,prosze o pomoc osób które sa w temacie sr czy dla osoby majaca ta wade trening silowy jest calkiem zakazany,mysle o treningu na rzeźbę,male ciężary duzo powtórzeń,uwazam ze ten trening powinien byc dobry poniewaz nie podnosi bardzo cisnienia	0	2010-01-23 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Z otylosci do sporotowej sylwetki mam male pytanie czy jest mozliwa taka transformacja,aby przerobic fat w miesnie ??.chodzi mi mi o okres np 2 lat czy jest to mozliwe :)	3	2009-12-30 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy redukcji :) Wrescie sie ogrnolem tabelka z dzienika posilkow vitalmax,mam do was pytanie od jakiej ilosi kcl na - powinienem zaczac ukladanie diety, i jaka waszym zdanie powinna to byc dieta low carbo czy inny rodzaj.od stycznia zaczynam chodzic na silke wiec trzeba diete miec	9	2009-12-20 20:13
Informator LUBELSKI	boks biala podlaska czy jest w bialej gdzies nauka boksu	6	2009-01-12 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Od czego zaczac witam mam parę pytań,od jakie diety zacząć i pozbyć się nadmiaru fatu. wzrostu mam 180cm waze 117kg musze to przepalić najlepiej jak najszybciej jaka do tego byla by odpowiednia dieta.chciałbym spełnić moje marzenie aby z otyłości przejść do	2	2009-06-06 18:54
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki walki witam jestem z białej podlaskiej chce sie uczyc mma muay thai lub boksu czy jest mozliwosc tak tu, a jak nie to gdzie najblizej.ile takie kursy kosztuja i co trzeba spelnic aby mudz to trenowac.dzieki i pozdrawiam korn3l	6	2009-02-19 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny :D dieta 2400kcal (zapotrzebowanie pomniejszone o +/- 450kcal śniadanie godzina 7.00-8.00 mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g płatki kukurydziane 50g jaja kurze całe 60g ii śniadanie 11.00-12.00 ser twarogowy półtłusty 100g chleb żytni razowy	2	2009-01-10 15:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy prosze o pomoc w ulozenie treningu bo sie nieznam wcale a musze stracic nadwge posze pomocy :( płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 115 wzrost: 182 cel treningowy: szybka	3	2008-10-28 23:46
Trening dla początkujących	KOlejny plan do oceny na poczatek 100 przysiadow 2 min przerwy potem klata: rozpietki 3-4 serie po 10-12 ruchów 2min prezrwy klatka plasko 3 serie po 10-12 2min prezrwy klatka skos gora 3-4 ser po 10 odrazu barki: podciaganie	6	2008-11-02 00:35
Trening dla początkujących	Plan do oceny dodajcie mi akies suple jak cos poniedzialek klatka > > 1 wyciskanie klatki lezadz 9 seri co 3 serie dokladaj ciezar i pierszwe 3 > serie po 15 drugi edolz ciezar zebys po 12 i ostnie 3 serie po 10 lub 8 > 2.wycisknie klatki na skonsnej	3	2008-11-01 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta.spalacze witam prosze was o pomoc w ulozeniu diety dl;a mnie wiek 18 wzrost 183 zm waga 116 kg a i uzywam lkarnityne i cwicze	1	2008-10-11 16:56
Trening dla początkujących	Terning prosze o pomoc w ulozeniu treningu rozlozonego na pratie miesni płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 116 wzrost: 183 cel treningowy: utrata masy (tluszczu) staż	1	2008-10-11 16:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Jurek - życie zaczyna się po 30 :)	2012-06-29 17:58
Galeria Zdjęć	Redukcja. 130 -> 84,4	2012-06-29 17:56
Galeria Zdjęć	Redukcja -24kg Redukowac dalej?	2012-06-29 17:55
Galeria Zdjęć	Redukcja 24 kg, czas na masę	2012-06-29 17:49
Zdrowie i Uroda	Strzykanie w barkach	2010-07-02 11:12
Doping	pozbycie sie gino	2010-06-27 16:56
Doping	pozbycie sie gino	2010-06-27 16:52
Trening dla początkujących	Walka z samym soba :) W pogoni za sportowa sylwetka:)	2010-06-26 12:03
Doping	Termogenik clenbuterol	2010-06-17 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	do poprawek i oceny	2010-06-13 09:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy redukcji :) Wrescie sie ogrnolem	2009-12-30 01:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy redukcji :) Wrescie sie ogrnolem	2009-12-23 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy redukcji :) Wrescie sie ogrnolem	2009-12-22 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy redukcji :) Wrescie sie ogrnolem	2009-12-21 02:35
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy redukcji :) Wrescie sie ogrnolem	2009-12-20 22:50
Trening dla początkujących	110 Kg w wieku 14 lat. czy to dobry wynik?	2009-06-08 23:05
Trening dla początkujących	110 Kg w wieku 14 lat. czy to dobry wynik?	2009-06-08 21:35
Trening dla początkujących	110 Kg w wieku 14 lat. czy to dobry wynik?	2009-06-08 21:33
Trening dla początkujących	110 Kg w wieku 14 lat. czy to dobry wynik?	2009-06-08 10:42
Trening dla początkujących	110 Kg w wieku 14 lat. czy to dobry wynik?	2009-06-08 01:24
Odżywianie i Odchudzanie	135kg? Tragedia... - proszę o pomoc	2009-04-30 02:07
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki walki	2009-02-19 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Dieta (prosze o ocene i liczne wskazówki + foto	2009-01-25 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny :D	2009-01-11 12:43
Trening dla początkujących	KOlejny plan do oceny	2008-11-02 22:07
Trening dla początkujących	KOlejny plan do oceny	2008-11-02 22:06
Trening dla początkujących	KOlejny plan do oceny	2008-11-02 00:51
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2008-11-01 21:21
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2008-11-01 00:58
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE	2008-10-28 23:48