koras980

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

837

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Koryga

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Żagań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 17.05.2019 (15:47)

Data rejestracji 19.01.2009 (00:00)

Wzrost: 179 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 102 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 100 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny witam wszystkich! po długiej lekturze działu odchudzanie i obejrzeniu wielu filmików na yt chcę wziąć się konkretnie za siebie i schudnąć! proszę tylko o pomoc w poprawie diety bo nie wiem co jeszcze mógłbym tu zmienić. planuję siłownię 5x w	7	2013-09-21 22:24
Odżywki i suplementy	redukcja, dobór suplementów witam, aktualnie zabieram się za redukcję tylko nie za bardzo potrafię dobrać sobie zestaw suplementów. na początek trochę o mnie wiek: 22 waga: 87 wzrost: 180 staż na siłowni: 4 lata z większymi/mniejszymi przerwami(ostatnio coś często	2	2013-06-05 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc [Dieta] witam. próbuje już redukować się od około 2 miesięcy. ćwiczę z planem "0 tłuszczu". wiek 19 lat, waga 83kg, wzrost 179cm. powiem tak, za cholere mi to nie wychodzi. wiem że pewnie to przez moją dietę której prawie nie ma. martwi mnie za to inny	6	2010-08-04 23:21
Trening dla początkujących	Prośba o OCENE planu witam. moim celem jest redukcja. proszę o ocenę planu który ułożyłem. pozdrawiam. niedziela: -klata wyciskanie na ławce płaskiej wyciskanie na ławce skośnej głową w dół wyciskanie na ławce skośnej w górę krzyżowanie linek wyciągu w	1	2010-04-17 15:01
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam. moim celem jest redukcja. proszę o ocenę planu który ułożyłem. pozdrawiam. niedziela: -nogi przysiady ze sztangą na karku prostowanie nóg w siadzie uginanie nóg w leżeniu wspięcia na palce w siadzie -triceps prostowanie ramion na	10	2010-04-16 12:38
Targowisko	Zamienię PSP przerobione na XBOXa 360 witam. jak w temacie, zamienię psp 3004 przerobione, kupione w styczniu tego roku, z pudełkiem ładowarką papierami itd, grą locoroco 2 i kartą mspd 4gb sandiska za xboxa 360. o propozycję proszę na nr gg 7914921 niewidoczny prawie ciągle, oraz w tym	4	2009-12-03 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, proszę o pomoc witam. na początek. wzrost - 178 waga - 88 wiek - 18 cel - pozbycie sie zwisajacego brzucha :d od razu mówię ze szukalem odpowiedzi na forum/google ;) prosze o pomoc w ułozeniu dokładnej diety(na kazdy dzien). moje	3	2009-01-19 15:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2013-09-22 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2013-09-22 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2013-09-22 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Waga - 5 Kg a w pasie tyle samo.	2011-08-04 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	Waga - 5 Kg a w pasie tyle samo.	2011-08-04 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc [Dieta]	2010-08-05 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc [Dieta]	2010-08-05 09:30
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2010-04-16 16:33
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2010-04-16 13:20
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2010-04-16 13:11
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2010-04-16 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, proszę o pomoc	2009-01-19 16:38