Kopernik17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

773

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2009 (21:52)

Data rejestracji 20.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split do poprawy chciałbym prosić o ocenę mojego planu i pomoc w dobraniu mi 2 ćwiczeń na nogi ps.nie mam żadnych sprzętów do ćwiczenia nóg poniedzialek: klatka+biceps 1.wyciskanie sztangielek plasko 4x 12-8 2.wyciskanie sztangi skos 12/10/8/8 3.rozpietki	3	2009-11-09 21:57
Trening dla początkujących	FBW MASA płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 72 wzrost : 183 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 1 miesiąc uprawiane inne sporty :brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : typowa	3	2009-09-29 18:34
Trening dla początkujących	FBW do oceny płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 73 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 6 tygodni act uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka , atlas	4	2009-07-06 20:54
Trening dla początkujących	Ocena Treningu łeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 73 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 6 tygodni act uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka ,	4	2009-07-05 02:15
Trening dla początkujących	Potrzebuje Pomocy witam chcialbym poprosic osobe kompetentna na stworzeniu odpowiedniego planu cwiczen a takze doradzil jakie odrzywki powinienem zażywać zeby efekty byly maksymalne.nigdy wczesniej nie trenowalem wiec nie mam o tym zielonego pojecia. wiek:17 lat	3	2009-05-20 16:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Nitrobolon, Hmb czy kretka, lat 15	2009-11-27 21:52
Trening dla początkujących	Split do poprawy	2009-11-09 22:05
Trening dla początkujących	FBW MASA	2009-09-29 21:22
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-07-07 02:09
Trening dla początkujących	Ocena Treningu	2009-07-06 02:44
Trening dla początkujących	Potrzebuje Pomocy	2009-05-20 23:57