Kopernik17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

773

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2009 (21:52)

Data rejestracji 20.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split do poprawy chciałbym prosić o ocenę mojego planu i pomoc w dobraniu mi 2 ćwiczeń na nogi ps.nie mam żadnych sprzętów do ćwiczenia nóg poniedzialek: klatka+biceps 1.wyciskanie sztangielek plasko 4x 12-8 2.wyciskanie sztangi skos 12/10/8/8 3.rozpietki	3	2009-11-09 21:57
Trening dla początkujących	FBW MASA płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 72 wzrost : 183 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 1 miesiąc uprawiane inne sporty :brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : typowa	3	2009-09-29 18:34
Trening dla początkujących	FBW do oceny płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 73 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 6 tygodni act uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka , atlas	4	2009-07-06 20:54
Trening dla początkujących	Ocena Treningu łeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 73 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 6 tygodni act uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka ,	4	2009-07-05 02:15
Trening dla początkujących	Potrzebuje Pomocy witam chcialbym poprosic osobe kompetentna na stworzeniu odpowiedniego planu cwiczen a takze doradzil jakie odrzywki powinienem zażywać zeby efekty byly maksymalne.nigdy wczesniej nie trenowalem wiec nie mam o tym zielonego pojecia. wiek:17 lat	3	2009-05-20 16:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Nitrobolon, Hmb czy kretka, lat 15	2009-11-27 21:52
Trening dla początkujących	Split do poprawy	2009-11-09 22:05
Trening dla początkujących	FBW MASA	2009-09-29 21:22
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-07-07 02:09
Trening dla początkujących	Ocena Treningu	2009-07-06 02:44
Trening dla początkujących	Potrzebuje Pomocy	2009-05-20 23:57