koorack

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

344

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2006 (14:49)

Data rejestracji 13.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę witam serdecznie trenuję od 5 tygodni, miałem tydzień przerwy ze względu na chorobę, i zaczynam od grupy i cykl ii w programie michaiła. pierwsze primo: czy mogę od razu przechodzić do tych konkretnych ćwiczeń, czy może powinienem zrobić tydzień	5	2006-03-26 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Tego jeszcze nie było! Dieta do oceny! ;) witam serdecznie wszystkich znawców :) otóż mam 16 lat, 68 kg i 184 wzrostu, hardgainerowiec to za mało powiedziane ;) ułożyłem sobie następującą dietę i proszę was o ocenę. przede wszystkim martwię się, czy nie będzie tego za dużo, bo dietka to	16	2006-03-26 14:54
Odżywki i suplementy	Apteczne ZMA hej! czytałem na tym forum sporo o "aptecznym" zma, czyli kupowanym w aptece oddzielnie magnezie, cynku i witaminie b6. twierdziliście, że różnicy nie ma żadnej. ale znalazłem w na stronie www.kreatyna.pl/zma takie cuś: cynk i magnez używane do	22	2006-03-11 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla początkującego - znowu hej chodzi mi o konkretną dietę na przybranie masy. wiem, że jest tego mnóstwo w necie, jest mnóstwo instrukcji do ułożenia itp. ale ja się w tym gubię:) chciałbym, żebyście mi podali co konkretnie jeść i kiedy, a będę ogromnie wdzięczny. staż - 1	1	2006-01-25 17:49
Trening dla zaawansowanych	Trening na samym atlasie witajcie :) wybaczcie, że pytam o takie rzeczy, ale naczytałem się naprawdę sporo i dalej nic nie wiem. zwłaszcza, że mam do dyspozycji tylko i wyłącznie atlas. bardzo proszę o ewentualny link do programu ćwiczeń (masa) na samym atlasie, czy jeśli	9	2005-12-18 14:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę	2006-03-29 22:41
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę	2006-03-28 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Tego jeszcze nie było! Dieta do oceny! ;)	2006-03-27 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Tego jeszcze nie było! Dieta do oceny! ;)	2006-03-27 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Tego jeszcze nie było! Dieta do oceny! ;)	2006-03-26 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Tego jeszcze nie było! Dieta do oceny! ;)	2006-03-26 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Tego jeszcze nie było! Dieta do oceny! ;)	2006-03-26 19:37
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę	2006-03-26 16:01
Odżywki i suplementy	Apteczne ZMA	2006-03-12 14:45
Odżywki i suplementy	Apteczne ZMA	2006-03-11 16:03
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2006-03-04 17:45
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2006-02-25 17:59
Trening dla zaawansowanych	Trening na samym atlasie	2005-12-18 15:39
Trening dla zaawansowanych	Trening na samym atlasie	2005-12-18 15:11
Trening dla zaawansowanych	Trening na samym atlasie	2005-12-18 14:44
Trening dla zaawansowanych	Trening na samym atlasie	2005-12-18 14:33